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10 fruits qui vous aident à perdre du poids

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Beaucoup de gens sont à la recherche de la formule super efficace pour maigrir. Et si vous essayiez les fruits pour éliminer les kilos en trop qui vous pèsent ?

Ces aliments sont d’ailleurs connus pour leurs multiples vertus. En plus d’être excellents pour la santé, certains d’entre eux peuvent être intégrés dans un programme minceur.

Ils renferment divers éléments intéressants qui contribuent à faire fondre la graisse qui vous préoccupe.

Certains aident à affiner la silhouette tandis que d’autres apportent une bonne dose d’énergie

Maigrir avec les fruits

Maigrir avec les fruits

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Voici justement 10 fruits qui vous aident à maigrir…

 

La fraise pour éliminer les graisses superflues

On connaît bien l’exquis et doux amalgame entre la fraise et la crème chantilly, la fraise et le chocolat, la fraise et le champagne et on ne saurait pas parler de fameux desserts sans évoquer la tarte aux fraises.

Des plats et assortiments aussi gourmands les uns que les autres (et caloriques !). Pourtant, la fraise est aussi réputée pour ses vertus minceur.

Maigrir grâce à ce fruit, c’est possible. Celui-ci affiche, en effet, une forte teneur en vitamine C et possède la particularité d’équilibrer le métabolisme.

 

La papaye dans votre programme minceur

La papaye a bien sa place dans votre panier à fruits spécial minceur.

Ce fruit du Carica Papaya, plus connu sous l’appellation de papayer, contient des enzymes qui encouragent la décomposition des protéines, graisses, féculents, glucides et viandes que vous ingérez.

De plus, elle optimise le métabolisme.

 

Banane pour faire le plein de vitamines

Contrairement à certaines idées reçues, la banane peut très bien être intégrée à un programme minceur.

Ce fruit aux multiples bienfaits renferme une grande quantité de fibres, du potassium et de la vitamine B6.

En manger une permet de profiter de 30 % des vitamines nécessaire au bon fonctionnement du corps pour une journée.

 

Grenade, le fruit des dieux, pour pulvériser les grammes en trop

Pour plusieurs, la grenade constitue le fameux fruit défendu et certains l’appellent alors le fruit des dieux.

Ce fruit possèderait aussi les capacités d’optimiser les résultats de votre cure d’amincissement.

Si la saison des grenades est assez furtive, vous pouvez toujours en conserver de longs mois dans votre réfrigérateur.

Vous profiterez de ses antioxydants (flavonoïdes, tannins et acide ellagique) pour perdre de nombreux grammes.

 

Kiwi, un allié minceur sûr

On ne saurait citer les fruits qui aident à maigrir sans inclure le kiwi dans la liste.

Il vous aide à faire le plein de nutriments tout en vous préservant d’un surplus de calories : pour 75 g, son poids moyen, il contient seulement 45 calories et 0,3g de graisse.

Par ailleurs, il est riche en vitamine C et en fibres alimentaires.

Pendant un régime, en plus de vous aider à atteindre les résultats fixés, il prévient les carences nutritionnelles à condition bien sûr de respecter un programme minceur approprié en parallèle.

Les fruits pour maigrir

Les fruits pour maigrir

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Croquer une pomme, une technique bien connue pour couper la faim

Qui n’a jamais croqué dans une pomme à l’heure du goûter pour éviter les cochonneries qui font grossir en patientant jusqu’à l’heure du déjeuner ?

Disponible tout au long de l’année dans l’Hexagone, ce fruit aide à maigrir grâce à ses fibres et sa fameuse pectine, présente en quantité importante et qui en fait un coupe-faim imparable.

Bien sûr, pour qu’il contribue vraiment à créer les effets attendus, évitez de manger ce fruit notamment sous forme de tarte ou autre dessert gourmand et trop calorique.

 

De l’avocat dans vos plats minceur

Autre fruit minceur à essayer sans attendre : l’avocat, qui se consomme tel quel et peut être intégré dans vos entrées.

Il aide à lutter contre les kilos superflus en accélérant la transformation des graisses en énergie et optimisant le métabolisme du corps, notamment grâce à ses omega-9.

 

L’ananas pour brûler la graisse

L’ananas est un fruit tropical aux multiples vertus. Il est apprécié pour la forte présence en fibres, mais surtout pour sa broméline.

Cette enzyme opère un effet diurétique et se révèle efficace contre la cellulite. Elle contribue, en plus, à éliminer la graisse.

C’est un fruit que l’on peut manger jusqu’à 5 fois par semaine.

 

Panier d’agrumes pour vous aider à retrouver ou préserver votre ligne

Tout comme la fraise et le kiwi, le citron, l’orange et le pamplemousse contribuent à prévenir une prise de poids ou à accélérer l’élimination de quelques kilos.

Comment ? En coupant l’envie de grignoter, en agissant sur les graisses grâce à leurs antioxydants ou encore en activant le métabolisme, tout en fournissant au corps les vitamines nécessaires à son bon fonctionnement quotidien.

Un verre de thé tiède au citron au petit matin, un verre de jus de pamplemousse 20 minutes après chaque repas et voyez comment vos graisses s’éliminent sûrement.

Avant de conclure, voici une vidéo qui dévoile 13 fruits qui aident à maigrir :

 

Comment consommer les fruits minceur ?

Il est important de souligner que les fruits, en tant que produits minceur, ne se consomment pas n’importe comment.

Il ne faut notamment pas se laisser séduire par les régimes impliquant la consommation exclusive de tel ou tel aliment.

Les extrêmes sont toujours douteux. D’ailleurs, si votre alimentation ne comportait que des fruits, celle-ci serait déséquilibrée.

Par ailleurs, quel que soit le fruit que vous souhaitez intégrer à votre alimentation quotidienne, restez toujours raisonnable au niveau des quantités.

Les fruits doivent ainsi être intégrés à une alimentation saine et équilibrée qui apporte à l’organisme tous les éléments nécessaires à son bon fonctionnement.

Et, en plus de bien manger, il est indispensable de pratiquer régulièrement des exercices physiques.

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