Blog Minceur…

A deux mois de l’été, c’est objectif ventre plat ! Marre de se sentir boudinée dans vos vêtements, envie de porter des petits hauts et des jupes sympas ? Voici quelques conseils pour retrouver un beau petit ventre ! C’est parti ! Objectif ventre plat : Revoir son alimentation C’est une évidence, pour perdre du ventre, il faut faire attention [...]

Envie de sculpter son corps rapidement? C’est sans doute le cas d’un grand nombre de femmes ! C’est bientôt l’été, alors pourquoi est-ce que vous ne profiteriez pas de vos prochaines vacances à la plage pour vous faire un corps musclé et tonifié ? On y va ? Sculpter son corps rapidement en marchant dans l’eau La marche [...]

Muscler les fesses et les cuisses… Qui n’a pas envie d’avoir des jambes fuselées, des fesses bien fermes, moins de cellulite… Surtout à l’approche de l’été ! Voici un programme d’exercices faciles et rapides pour avoir une jolie silhouette sur la plage ! On y va ? Se muscler les fesses et les cuisses : le principe de votre [...]

Aujourd’hui est un jour un peu spécial puisque mon coach, Thomas Gétin, de la Training Academy (je vous en ai déjà parlé sur mon blog ICI et ICI) a écrit son premier livre numérique. Et bonne nouvelle, je vais t’en faire cadeau. Pour cela, il te suffit de cliquer sur l’image ci-dessous pour en télécharger [...]

Quels exercices faire pour perdre du ventre ? Nous avons vu il y a quelques jours les bons aliments à choisir pour affiner sa taille (Voir : Que faut il manger pour maigrir du ventre ?). Aujourd’hui, comme promis, nous continuons sur notre lancée avec nos exercices pour avoir des abdos en béton ! On y va ? Quels exercices [...]

Que faut il manger pour maigrir du ventre ? Pour perdre son ventre, il faut évidemment faire un peu d’exercices bien ciblés (nous reviendrons là-dessus la semaine prochaine) mais il faut aussi avoir une alimentation adaptée… Voici ce que vous conseille le Dr Labouret, auteur du livre « Choisir ses aliments c’est manger mieux«  C’est parti! Que [...]

Faire du sport chez soi pour se muscler, pourquoi pas ? C’est la solution idéale pour celles qui n’ont pas l’envie, le courage, ou pas le temps d’aller dans une salle de sport ! Voici un petit programme qui ne vous prendra que …  10 minutes par jour ! Vous êtes prêtes ? Faire du sport chez soi pour [...]

Comment faire pour perdre les poignées d amour ? Une fois qu’elles sont installées, les poignées d’amour sont très, très très difficiles à déloger… Pourtant, moyennant quelques efforts, vous pouvez vous en débarrasser. Voici comment… Comment faire pour perdre les poignées d amour ? Avec un peu d’activité physique ! Et bien pas de secret, pour déloger vos [...]

Mon coach sportif Thomas vient de mettre en ligne une interview de moi sur son blog qui s’intitule : « Ludovic s’offre un physique d’athlète… en prenant du muscle et en brulant sa graisse abdominale » Il était temps de faire le bilan des résultats après un peu plus de 5 mois de pratique de l’interval training. Et le [...]

Comment lutter contre les ballonnements, c’est le sujet que nous avons commencé à aborder hier dans notre article « Comment soigner les ballonnements? Voici quelques trucs« . C’est vrai que cette sensation est plutôt désagréable… Comme je vous le disais hier, pour commencer, vous devez faire de la marche, manger autrement, vous détendre et limiter votre consommation [...]

Comment soigner les ballonnements ? Parfois, on se sent gonflé, ballonné… On est mal à l’aise dans notre pantalon… Alors comment lutter contre ce désagrément ? Voici quelques trucs qui vous aideront à vous sentir plus léger ! Comment soigner les ballonnements ? En marchant Du mal à digérer après un repas un peu lourd ? Rien de tel qu’une [...]

Comment perdre ses bourrelets ? Parfois ils s’installent sans même qu’on ne s’en rende compte… Et un jour, on se regarde dans la glace, et on ne supporte plus son image… C’est le moment de réagir ! Mais pour se débarrasser de ses poignées d’amours, c’est la croix et la bannière… Pourtant, rien n’est impossible ! Voici quelques [...]

Eliminer la graisse du ventre, c’est souvent la partie la plus difficile d’une transformation. Et oui, le ventre est la partie du corps qui nous complexe le plus, mais c’est aussi la zone la plus réfractaire aux nouvelles habitudes alimentaires ! Pourtant, il y a quelques trucs pour vous y aider, au prix de quelques efforts, [...]

Aujourd’hui, j’accueille un article de Thomas Gétin (formé aux Etats Unis), coach certifié de la Training Academy (à Nantes) où je suis ses enseignements assidument avec le plus grand plaisir. Thomas a révolutionné ma façon de voir les choses sur mon entrainement et mon alimentation. J’ai atteint, en seulement 3 mois des résultats incroyables. Donc si vous [...]

Les bénéfices du yoga sur la forme, l’esprit et la santé sont désormais bien connus.   Il permet de retrouver force et souplesse, calme et apaise votre esprit, et vous aide à retrouver l’équilibre de votre corps. Et il peut vous aider lorsque vous souhaitez perdre du poids. Voici comment Les bénéfices  du yoga : le [...]