Archive for the ‘Activités physiques / Entrainement’ Category

Comment faire du sport pour perdre du poids ?

Comment faire du sport pour perdre du poids

Contrairement aux idées reçues, entreprendre un régime restrictif n’est pas suffisant pour maigrir. Pour perdre du poids dans les meilleures conditions, vous devez bien évidemment apporter des changements dans votre alimentation. Mais il vous faudra également vous investir dans la pratique assidue d’un sport pour des résultats satisfaisants et durables. En clair, vous devez réduire […]

Comment avoir des jambes plus fines ?

Comment affiner les jambes

Avoir de belles gambettes, tout le monde en rêve ! Nombreux recherchent la méthode efficaces pour avoir des jambes fines et une silhouette élancée. Avant tout, il faut savoir que les gros mollets sont souvent liés avec l’excès de poids. Plus précisément, le stockage de graisse est en cause. Pour y remédier, il faut donc partir […]

Lancement officiel du programme « ATHLETE21 Killer Express Poids de Corps » + bétisier du tournage !!!

Un petit mot pour vous dire que le nouveau programme ATHLETE21 Killer Express Poids de Corps de mon coach Thomas est officiellement disponible !!! Si vous voulez exploser vos paliers de transformation physique et obtenir enfin un corps sexy, musclé et sans graisse en y passant un temps ridicule (6′ par séance), alors son nouveau programme […]

Quel sport pratiquer pour avoir de belles jambes fuselées ?

Quel sport pratiquer pour avoir de belles jambes fuselées

Avoir des jambes plus fines et une silhouette plus élancée, vous en rêvez. Pour parvenir à ce résultat, vous devez mettre en place tout un programme. Vous devez notamment faire du sport, et pas n’importe quelle discipline. Misez sur les pratiques qui sollicitent tout particulièrement vos jambes. Outre le bon choix des exercices à réaliser, […]

La gym suédoise pour affiner la silhouette

Gym suédoise

Bouger pour maigrir… Oui, pour vous défaire de quelques kilos et affiner avantageusement votre silhouette, vous devez pratiquer assidûment des exercices physiques. Vous avez d’ailleurs le choix entre plusieurs pratiques. Dont la gym suédoise ou gymnastique suédoise qui est appréciée pour son accessibilité. Cette discipline se caractérise par des mouvements simples, à la portée de tous. […]

Exercices pour les abdos : objectif ventre plat

Faire des exercices pour les abdos

Pour beaucoup, avoir un ventre plat est une véritable hantise. Pour vous, c’est « the » objectif à atteindre pour parfaire la silhouette. Il n’y pas 36 000 façons de dompter vos abdominaux. D’abord, vous devez faire attention à votre alimentation et équilibrer celle-ci. Ensuite, il est indispensable de faire des exercices ciblés pour les abdos, de façon […]

Votre programme complet pour avoir un ventre plat

Programme ventre plat

Comme beaucoup de personnes, vous avez envie de maigrir de façon ciblée. Cette fois-ci, votre objectif : un ventre plat. Un régime « classique » ne suffit pas. Adopter une alimentation équilibrée vous permettra de perdre quelques kilos, mais de façon globale. Et il est d’ailleurs très possible que vous ne perdiez pas là vous le souhaitez. Et […]

3 exercices pour maigrir des bras

exercices pour maigrir des bras

Si vous avez de refaçonner ces bras qui vous donnent des complexes, les exercices pour maigrir des bras que je partage aujourd’hui vous intéresseront certainement. En vous entraînant régulièrement, vous pouvez obtenir des résultats rapidement. Découvrez alors 3 exercices pour maigrir des bras… Exercices pour maigrir des bras : utiliser des petits haltères Pour maigrir des bras […]

Comment perdre du poids en faisant du velo ?

Comment perdre du poids en faisant du velo

Vous voulez savoir comment perdre du poids en faisant du vélo ? Vous devez respecter quelques règles de base. Il faut notamment déterminer la bonne fréquence mais aussi adopter le bon rythme pour atteindre les objectifs fixés. Découvrez alors comment perdre du poids en faisant du vélo à travers quelques conseils… Perdre du poids en […]

Comment mincir des hanches : conseils pour perdre vos poignées d’amour

Comment mincir des hanches

Vous voulez savoir comment mincir des hanches ? Pour vous débarrasser de vos poignées d’amour, vous devez agir à deux niveaux. D’une part, il est indispensable de changer votre alimentation. D’autre part, faire des exercices ciblés est un must. Découvrez comment mincir des hanches efficacement en prenant des mesures sur le long terme… Comment mincir des […]

Exercices pour mincir le haut du corps

Exercices pour mincir le haut du corps

Aujourd’hui, je partage avec vous quelques exercices pour mincir le haut du corps ainsi que quelques conseils pour resculpter avantageusement votre silhouette. Il s’agit plus précisément de tonifier cette partie du corps. Vos bras sont affinés, votre allure est plus équilibrée. Voici alors quelques exercices pour mincir le haut du corps… Comment mincir le haut […]

Mincir des cuisses rapidement : en combien de temps ?

Mincir des cuisses rapidement

Votre désir est de mincir des cuisses rapidement et remodeler avantageusement votre silhouette. Avant tout, il faut souligner que vous n’obtiendrez pas les résultats attendus en une semaine (ni même deux). Il vous faut quelques mois pour atteindre les objectifs visés… Voici quelques informations intéressantes pour mincir des cuisses rapidement… Comment mincir des cuisses rapidement ? […]

Mincir des cuisses exercices pour avoir une silhouette plus fine

Mincir des cuisses exercices

Mincir des cuisses exercices… Aujourd’hui, je partage avec vous trois nouveaux mouvements pour vous sculpter des cuisses de rêve. Avant de vous présenter les nouveaux exercices, je souligne encore et toujours que pour avoir une silhouette affinée, vous devez adopter un mode de vie sain. Alimentation équilibrée et entraînement régulier sont indissociables pour garder la […]

Faire du sport pour maigrir : attention aux idées reçues

Faire du sport pour maigrir

Vous avez décidé de faire du sport pour maigrir ? C’est une excellente initiative. Toutefois, vous devez respecter certaines règles pour atteindre vos objectifs. Et surtout, il faut faire attention aux idées reçues. Alors, comment faire du sport pour maigrir ? Faire du sport pour maigrir : suer n’est pas mincir Bien souvent, on a tendance à penser […]

Sport qui affine les cuisses : le vélo et le roller

Sport qui affine les cuisses

Vous êtes à la recherche d’un sport qui affine les cuisses de façon efficace ? Aujourd’hui, je partage avec vous deux disciplines particulièrement efficaces pour cela. Il s’agit du vélo et du roller qui font travailler avantageusement les cuisses pour vous sculpter une silhouette de rêve. Voici quelques conseils pour pratiquer un sport qui affine les […]