Blog Minceur…

S’il y a bien un aliment à privilégier pour maigrir avant l’été, c’est le surimi ! Un incontournable allié minceur, que vous pouvez décliner de différente manière, pour des menus tout en légèreté ! Un aliment plein de qualités à découvrir ! On y va ? Le surimi, un aliment à privilégier dans le cadre d’une alimentation équilibrée Bientôt [...]

La Diététique pour les Nuls, ce serait un bon titre de livre, non ? Parce qu’on nous parle souvent de diététique, d’équilibre alimentaire, on nous dit de bien s’alimenter… Souvent, la diététique est liée aux mots régime, perte de poids, minceur… On oublie trop que le but de la diététique, c’est aussi la santé. Présentation de [...]

Etre végétalien, c’est tout simplement exclure de son alimentation tout produit d’origine animale. C’est bien plus strict qu’être végétarien. Présentation de ce régime alimentaire. Vous me suivez ? Etre végétalien, c’est quoi, et pourquoi ? Comme je l’ai dit, le végétalisme consiste à exclure tout produit d’origine animale de son alimentation. Il s’agit donc de ne manger [...]

C’est officiel… L’antisalle de sport dans laquelle je m’entraine à Nantes et qui m’a donné tant de résultats en si peu de mois est enfin accessible en ligne… depuis votre domicile ! Thomas, mon super-coach, vient de sortir un programme en ligne qui va vous permettre d’obtenir des résultats éclair en seulement 90 jours. Je l’ai [...]

Les bonnes et mauvaises graisses doivent absolument être distinguées dans notre alimentation. Car si les graisses sont souvent décriées et accusées de nous faire prendre du poids et de causer des maladies cardio-vasculaires, elles sont aussi indispensables à notre organisme. A condition de savoir les choisir… Explications. Bonnes et mauvaises graisses : Leur rôle dans notre [...]

Rattraper un ecart alimentaire, c’est possible ! Alors si vous aviez un gros repas hier et si vous avez bien mangé, voire même TROP mangé, pas d’inquiétude ! Vous avez eu bien raison de vous faire plaisir, une fois de temps en temps ça fait du bien… Et vous allez vite arranger ça ! Voici comment. Comment rattraper [...]

Comment avoir une belle poitrine … Certaines aimeraient avoir une poitrine plus généreuse, d’autres aimeraient l’avoir plus menue… Certaines la font refaire, et d’autre en sont fières… Dans tous les cas, une belle poitrine, ça se travaille ! Et voici comment ! Comment avoir une belle poitrine ? En se tenant droite ! « Tiens-toi droite ! » Votre mère ne vous [...]

Bien s’hydrater est aussi important que bien s’alimenter, le saviez-vous ? Une bonne hydratation est garante de notre forme au quotidien. A titre d’indicateur, on estime qu’une déshydratation de 1% crée un état de fatigue. Avec une perte d’eau de 2%, nous devenons moins performants lors s l’effort, et nos muscles perdent jusqu’à 20% de leur [...]

Une alimentation riche en graisse, vous ? Souvent, on ne se rend pas bien compte que ce que nous mangeons est gras… Oui, vous évitez la vinaigrette, la mayonnaise ou autre bombe calorique reconnue… Mais il y a quelques faux amis diététiques, qu’il est souvent bien difficile à débusquer… En voici quelques-uns ! Une alimentation riche en [...]

S’il y a bien un aliment bon pour la sante en ce début de printemps, c’est la fraise ! Elle est pleine de saveurs et de nutriments, elle est light (35 calories au 100 grammes !), bonne pour la peau… Et elle regorge d’autres secrets ! J’ai décidé de vous les dévoiler… On y va ? La fraise, un [...]

Manger équilibré au restaurant, ce n’est pas facile ! Alors quand on veut perdre du poids, souvent, on s’interdit toute sortie et notre vie sociale en prend un coup ! Pourtant, on peut tout à fait garder la ligne et s’autoriser une sortie au restaurant ! Voici quelques conseils Conseils pour manger équilibré  au restaurant: quel type de [...]

Pourquoi ne pas commencer une cure detox fruits et legumes avant l’été ? Avec le beau temps, on a envie de prendre soin de son corps, de sa peau, de sa ligne… Alors si on le faisait naturellement ? Voici 10 fruits et légumes qui vous feront du bien ! C’est parti. Les effets d’une cure detox fruits [...]

Comment manger équilibré au bureau ? La question mérite d’être posée, dans la mesure où la majorité des Français déjeune tous les jours à l’extérieur… Et qui dit déjeuner à l’extérieur dit ligne en danger… Bonne nouvelle, ce n’est pas une fatalité, on peut manger sur le pouce ET manger équilibré ! Explications Comment manger équilibré au [...]

Aujourd’hui est un jour un peu spécial puisque mon coach, Thomas Gétin, de la Training Academy (je vous en ai déjà parlé sur mon blog ICI et ICI) a écrit son premier livre numérique. Et bonne nouvelle, je vais t’en faire cadeau. Pour cela, il te suffit de cliquer sur l’image ci-dessous pour en télécharger [...]

Qu’est ce qu’une alimentation équilibrée ? C’est bien beau de répéter l’importance de manger sain et équilibré… Mais il pourrait être judicieux de savoir précisément ce que cela signifie, non ? Nous avons commencé à en parler hier dans notre article « Avoir une alimentation saine et équilibrée, c’est quoi ? » Continuons sur notre lancée ! Qu’est ce qu’une alimentation [...]