Archive for the ‘Alimentation / Nutrition’ Category

Conseils pour ne pas prendre de poids durant les fêtes

Ne pas prendre de poids durant les fêtes

Les fêtes de fin d’année peuvent relever du cauchemar pour les personnes qui font attention à leur ligne. Difficile pourtant de ne pas craquer avec les festivités et les savoureux petits plats qui s’enchaînent. D’ailleurs, hors de question pour vous de vous priver. Pour éviter les kilos indésirables, vous devez néanmoins respecter quelques règles. Il […]

Identifier les aliments à éviter et à privilégier pour avoir un ventre plat 

Ventre plat

Vous en avez plus qu’assez de ce petit bedon qui gâche votre silhouette. Oui ! Vous rêvez d’avoir un ventre plat. Votre alimentation se trouve en tête de liste des causes de ces rondeurs dont vous voulez tant vous débarrasser. Fort heureusement, il existe des solutions pour remodeler votre silhouette. Vous pouvez notamment affiner votre taille […]

6 habitudes à abandonner après les repas pour maigrir sainement

Après les repas

Pour maigrir sainement et de façon durable, il existe quelques changements importants que vous allez adopter. Il vous faut notamment abandonner certaines mauvaises habitudes après les repas. En effet, pour perdre quelques kilos en trop, il ne suffit pas de manger moins. Vous devez faire attention à votre mode de vie global. Et il existe […]

Comment écarter le sucre de votre alimentation ?

Ecarter le sucre

Le sucre rend accro… Si vous êtes justement victime de cette addiction, vous devez prendre des mesures. En effet, si consommer du sucre de façon normale n’est pas préjudiciable, en manger trop est mauvais pour votre ligne, mais également pour votre santé. Cela favorise en effet l’ingestion de calories excessives et peut également présenter un […]

Compulsion alimentaire ou comment vaincre l’obsession de manger

Compulsion alimentaire

La compulsion alimentaire compte parmi les causes possibles d’un problème de poids, plus précisément d’un excès de poids. C’est un trouble qui se manifeste par une véritable obsession de manger. On pourrait même parler d’une addiction à la nourriture. La personne qui en souffre a tout le temps envie de manger et de grignoter, il lui […]

10 fruits qui vous aident à perdre du poids

Maigrir avec les fruits

Beaucoup de gens sont à la recherche de la formule super efficace pour maigrir. Et si vous essayiez les fruits pour éliminer les kilos en trop qui vous pèsent ? Ces aliments sont d’ailleurs connus pour leurs multiples vertus. En plus d’être excellents pour la santé, certains d’entre eux peuvent être intégrés dans un programme minceur. […]

Comment bien manger pour garder la ligne ?

Comment bien manger pour garder la ligne

Aujourd’hui, vous êtes « enfin » satisfait de votre physique. Vous aimez votre corps et, surtout, vous voudriez bien qu’il reste tel qu’il est ! Votre objectif du moment : garder la ligne. Votre but n’est plus de maigrir mais plutôt de conserver votre poids actuel. Sans avoir à entreprendre un régime contraignant, vous pouvez apporter quelques modifications bénéfiques à votre […]

Comment faire la cuisine dans le but de perdre du poids

Comment faire la cuisine

Pour perdre du poids, il n’existe définitivement pas de solutions miracles. Par contre, il existe de nombreuses astuces à adopter pour affiner votre taille. Pour maigrir, vous pouvez notamment changer votre manière de cuisiner et contribuer à chasser les kilos en trop ! En améliorant votre façon de cuisiner, mangerez mieux et optimisez les chances de […]

Comment avoir des jambes plus fines ?

Comment affiner les jambes

Avoir de belles gambettes, tout le monde en rêve ! Nombreux recherchent la méthode efficaces pour avoir des jambes fines et une silhouette élancée. Avant tout, il faut savoir que les gros mollets sont souvent liés avec l’excès de poids. Plus précisément, le stockage de graisse est en cause. Pour y remédier, il faut donc partir […]

Les erreurs à éviter pour perdre du poids efficacement

Erreurs à éviter pour perdre du poids

Pour de nombreuses personnes, perdre du poids constitue un véritable défi. Un challenge qui semble parfois bien difficile à relever. Trop souvent, les résultats ne sont pas à la hauteur des attentes et des efforts fournis. Et vous finissez par abandonner. Pour être certain d’atteindre vos objectifs minceur, vous devez respecter diverses règles et vous […]

Lancement officiel du programme « ATHLETE21 Killer Express Poids de Corps » + bétisier du tournage !!!

Un petit mot pour vous dire que le nouveau programme ATHLETE21 Killer Express Poids de Corps de mon coach Thomas est officiellement disponible !!! Si vous voulez exploser vos paliers de transformation physique et obtenir enfin un corps sexy, musclé et sans graisse en y passant un temps ridicule (6′ par séance), alors son nouveau programme […]

Des aliments bons pour la ligne : que manger pour maigrir ?

Mieux manger pour perdre du poids

La plupart du temps, un excès de poids est lié à une alimentation déséquilibrée. Pour maigrir et affiner votre taille, les changements alimentaires constituent une étape incontournable. Vous devez composer des menus plus sains et équilibrés. Mieux encore, vous pouvez miser sur des aliments qui possèdent des propriétés intéressantes dans le cadre d’un programme minceur. […]

Votre programme complet pour avoir un ventre plat

Programme ventre plat

Comme beaucoup de personnes, vous avez envie de maigrir de façon ciblée. Cette fois-ci, votre objectif : un ventre plat. Un régime « classique » ne suffit pas. Adopter une alimentation équilibrée vous permettra de perdre quelques kilos, mais de façon globale. Et il est d’ailleurs très possible que vous ne perdiez pas là vous le souhaitez. Et […]

Comment bien maigrir : quelle stratégie pour perdre du poids efficacement ?

Comment bien maigrir

Maigrir n’est pas une mince affaire… Derrière les kilos en trop, on retrouve des mauvaises habitudes… Souvent, l’excès de poids est le fruit d’une mauvaise alimentation. Alors, pour maigrir, vous décidez de manger moins. Cela contribue sans doute à perdre quelques kilos. Mais ce n’est pas suffisant pour atteindre vos objectifs minceur. D’ailleurs, tout régime ultra-restrictif est déconseillé : […]

Mincir du ventre : changer vos habitudes alimentaires

Mincir du ventre

Pour mincir du ventre, vous devez apporter divers changements dans votre mode de vie. Faire des exercices ciblés de façon régulière est un must. Mais surtout, vous devez modifier vos habitudes alimentaires. Alors, comment faut-il manger pour mincir du ventre ? Mincir du ventre : des nouvelles règles alimentaires Pour éviter les rondeurs indésirables et pour mincir […]