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Y a-t-il vraiment des aliments brule graisse ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Et si manger pouvait faire maigrir ? Et s’il y en avait vraiment,  des aliments brule graisse ?

On entend souvent que, par exemple, l’ananas ou le pamplemousse font brûler les graisses…

Je suis souvent sceptique sur ce genre d’information, mais avant de m’avancer et d’être trop critique, j’ai fait quelques recherches …

aliments brule graisse

Y a-t-il vraiment des aliments brule graisse ?

Les voici !

La liste des aliments brûle-graisse

En fouillant sur Internet, j’ai effectivement trouvé de nombreux articles consacrés aux aliments brûle-graisse.

Le pamplemousse « contiendrait » un élément qui fait brûler les graisses… Chose qui n’a jamais été scientifiquement prouvée…

La pomme, elle, contient des pectines qui piègent la graisse dans l’estomac

L’aubergine, de son côté, a la capacité d’absorber les graisses.

Le son d’avoine piègerait lui aussi les graisses de notre alimentation, tout en favorisant un bon transit intestinal.

Le thé vert, lui, contient des tanins qui empêchent l’assimilation des graisses.

Les aliments brule-graisse : une réalité ?

Le pamplemousse, le citron, l’ananas (enfin sa tige !), l’aubergine, et la pomme sont dans le top 5 des aliments brûle-graisse

On peut trouver des propriétés brûle-graisse à tous les aliments que l’on étudie !

Même la cannelle serait brûle-graisse, car elle aiderait à diminuer le taux de sucre dans le sang, et donc empêcherait le sucre de se transformer en graisse

La vérité?

Chaque aliment a des propriétés intéressantes au niveau nutritionnel, énergétique, a des vertus reconnues.

Mais aucun aliment ne fait maigrir !

Les aliments brule-graisse : à intégrer dans un régime équilibré !

Ne vous mettez pas en tête de ne manger que des tiges d’ananas (…), des pommes ou des aubergines pendant une semaine…

Si vous souhaitez vraiment maigrir, intégrez-les dans une alimentation équilibrée.

Et notez bien qu’ils favorisent l’amincissement parce qu’ils sont riches en fibres et qu’ils limitent les fringales, mais qu’en aucun cas ils n’ont une action sur la combustion des graisses !!

Ces aliments ont des qualités nutritionnelles indéniables, mais ce n’est pas parce qu’ils aident à mincir qu’ils éliminent totalement les graisses !

Les aliments brule-graisses : conclusion

On l’a vu ci-dessus, tous les aliments peuvent vous aider à perdre du poids, en vous aidant à éviter les fringales, en favorisant le transit ou le drainage…

C’est aussi pour cela qu’il faut avoir une alimentation variée, de manière à diversifier les apports nutritionnels !

Si vous voulez une astuce pour brûler vos graisses : arrêtez de manger de mauvaises graisses !

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© Malyshchyts Viktar – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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