Voici 11 aliments qui brulent les graisses et améliorent votre santé
Etes vous du genre à chercher des aliments qui brulent les graisses ?
En réalité, c’est assez fou le nombre d’aliments ayant ce genre de propriétés.
Malheureusement, ils sont souvent sous-estimés ou méconnus. Pourtant ils sont parfois sans pareil en terme de désintoxication du corps. De plus, ils peuvent augmenter votre métabolisme.
Voici une liste de 11 de ces aliments qui brulent les graisses…
1. Aliments qui brulent les graisses : la banane.
La banane est constituée de sucres avec peu des graisses mais aussi de calcium, fer, magnésium, potassium et vitamines : A, C, tanin et la sérotonine. Seulement 66 Kcal pour 100 grammes.
2. Aliments qui brulent les graisses : l’oignon.
Riche en vitamines A, C, E et du groupe B des vitamines, les oignons possèdent également du potassium, de calcium, de sodium. L’oignon aide à votre l’activité diurétique et lutte contre la cellulite.
3. Aliments qui brulent les graisses : les fraises.
Les fraises contiennent du sucres en faible quantité, des minéraux et de la vitamine C. Les fraises, c’est seulement 27 kcal pour 100 grammes.
4. Aliments qui brulent les graisses : les céréales.
Famille des légumineuses, les céréales Aident beaucoup votre métabolisme et seulement 14 kcal pour 100 grammes.
5. Aliments qui brulent les graisses : le kiwi.
Riche en potassium, en fibres, en calcium, fer, zinc, le kiwi est une excellente source de vitamine C.
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=kiwi_nu
6. Aliments qui brulent les graisses : le citron.
Riche en vitamines et seulement 11 kcal pour 100 grammes. Le citron aide prévient de la cellulite et aide à la circulation du sang.
7. Aliments qui brulent les graisses : la pomme.
Vitamine C et E, potassium, magnésium, auberge riche Tannin, grand combattant de cholestérol élevé.
8. Aliments qui brulent les graisses : Le poulet.
Viande blanche à faible teneur en matières grasses. Contribue à la lutte contre le cholestérol.
9. Aliments qui brulent les graisses : le thé.
Le thé contient de la caféine qui brûle naturellement les graisses, mais également des minéraux et des vitamines du groupe B. Le thé stimule votre métabolisme et a un apport de nul en calories.
10. Aliments qui brulent les graisses : les oeufs.
Les œufs sont de l’hyperprotéine alimentaire et possèdent beaucoup de minéraux et d’enzimes. Cet aliment aide à l ‘accroissement de la combustion des graisses du corps.
11. Le vin
Le vin contient des substances anti-oxydantes qui aident à protéger votre coeur et à lutter contre le vieillissement.
Et vous, avez vous l’habitude de manger ces aliments qui brulent les graisses ? Exprimez vous en commentaires…
Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
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merci de votre aide
je vais essayer mais je suis crédule. Merci…
Merci beaucoup Amis Mincir je vais essayer cette Methode.
merci de tout votre aide pour ces informations tres importantes vraiment je vous remercie enormement
pour info
Un peu théorique mais intéressant
merci ,merci,je vais esseyer
Pourquoi au Canada on nous dit que le vin est mauvais pour la santé et qu’il fait grossir?
Bonjour Michelle,
Je ne connais pas les « on dit » canadiens mais ce que
je peux vous dire, c’est que le vin comme bien d’autres
aliments est bon en quantité modeste.
Ce qui rend les aliments « mauvais », c’est lorsqu’ils
sont consommés de façon excessive.
Donc, n’hésitez pas à prendre un verre de temps en
temps. Cela ne pose aucun souci.
Cordialement,
Ludovic
C’est bien comme liste, mais comment utiliser ces aliments ????
D’autre part il faut savoir que le thé en trop grande quantité détruit le fer ce qui peu engendrer une anémie.
Bonjour Véronique,
C’est comme tout, il faut consommé avec modération
et discernement.
Ludovic
merci c’est pas mal.
bonjour ludovic
est ce que les pomelos(pamplemousse) font partis des aliments qui brulent les graisses?
cat
bonsoir pour ce qui est du thé est de l’anémie moi qui suis concerner ne pas le consommer avant pendant ou après les repas mais attendre la digestion pour ceux qui ne peuvent sans passer il y a les thés faibles en tanins et il faut limiter la consommation sinon compléter avec des aliments contenant beaucoup de fer exemple des lentilles légume sec appréciable pour un régime hyper-protéinés Il y a 270 calories (Kcal) dans 100 gr de Lentilles vertes
je vous conseilles ce site http://www.monmenu.fr/ il y a sur ce site une liste complète d’aliment basé sur 100gr: Aliments peu caloriques pour maigrir : 0 calorie à 50 kcal
aliments faiblement caloriques entre 50 et 100 kcal
aliments moyennement caloriques entre 100 et 200 kcal
aliments caloriques entre 200 et 350 kcal
aliments trés caloriques de 350 à 500 kcal
aliments extremement calorique de 500 à 1000 kcal
avec des recettes et plein d’astuces
merci pour ces infos je suis tres ravi,et je vais essayer parce que j’ai vraiment envie de perdre du poids surtous au niveau du ventre merci.
MERCI : J’AI VRAIMENT BESOIN JE VAIS ESSAYER .COMMENT POURAIS-JE AVOIR LES VIDEOS.
merci beaucoup et beaucoup. j’ai perdu d’environs 20 kg dans un mois, je pesé 90kg et maintenant de suis une fille age de 14 ans en plien forme grace a vous merci, merci beaucoup
J’ajouterai sur la liste l’ananas. Il est très bon pour la digestion et un des meilleurs fruits à inclure dans une diète.
Merci pour les conseils! pour ma part j’ai fait l’expérience et je confirme :le thé ça marche! en plus il est facile auj d’en trouver des pas très chers et bon. moi je suis devenue fan d’une boutique de thé et meme si mnt je ne fais plus de régime je continue à boire du thé!!:) pour ceux qui sont intéréssés voici le lien de la boutique : http://www.jardins-de-the.com Kiss / Lilia
Moi je valide cette liste ! évitez ce qui est mauvais, ou du moins soyez vigilent.
cuisinez moins gras et plus léger ainsi votre métabolisme effectuera une meilleure absorption de ces aliments et leur bienfait ne sera que meilleur et surtout plus visible !
Je ne suis pas du tout une experte mais c’est mon avis suite à ma pratique. (l’admin me corrigera si je dis des bêtises
et puis faites un petit peu de sport à côté, vous vous sentirez déjà mieux et peu à peu plus heureux !
J’ai commencé à « adopter » ce mode de vie sain depuis mes 18 ans, et aujourd’hui à 21 ans je suis enfin plus assidu et les résultats sont là (évidemment je n’ai pas toujours été régulière, une petite déprime et on se réfugie en bonne fille que l’on est dans le chocolat et la crème glacé! Mais un peu de nerf et de courage et hop, on se reprend en main ! ).
Tout ça pour dire que voilà, soyez persévérante les filles !
petit PS: pour le thé, inutile d’en abuser, privilégiez du thé vert le matin. C’est à ce moment de la journée que votre corps élimine ! Faites une petite « cure » d’un mois tout en évitant de vous « jeter » sur la nourriture à l’heure du déjeuner (car je vous préviens, boire du thé vert ça peut ouvrir l’appétit
xoxo
Bonjour,
excusez du peu, mais je dirais détoxification et non désintoxication.
Bien sûr, c’est un lapsus d’écriture !
Merci pour le regime je vais commencer des maintenant je vous dirai
le resultat
Bonjour ludo,
On peut parler aussi des boissons « bouffeurs de graisse » telles que la marjolaine, le menthe, le cumin,d’anis, de fenouil, et de l’orge qui, une fois ajoutés dans l’eau bouillante peuvent donner des résultats magnifiques. Sans oublier le thé vert qui réduit l’absorption des graisses et empêche leur stabilité dans l’estomac.
C’est bien d’intégrer des astuces pour perdre du poids plus rapidement mais le plus important est de manger équilibré, ne jamais sauter vos repas et surtout avoir une activité physique régulière.
Amicalement
Wicem
j’ignorais que le vin, le poulet, les œufs et même l’oignon étaient des aliments brule-graisse. merci de m’avoir éclairé. je m’y mets de suite.