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Voici 11 aliments qui brulent les graisses et améliorent votre santé

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Etes vous du genre à chercher des aliments qui brulent les graisses ?

En réalité, c’est assez fou le nombre d’aliments ayant ce genre de propriétés.

Malheureusement, ils sont souvent sous-estimés ou méconnus. Pourtant ils sont parfois sans pareil en terme de désintoxication du corps. De plus, ils peuvent augmenter votre métabolisme.

aliments qui brulent les graisses

Voici une liste de 11 de ces aliments qui brulent les graisses

1. Aliments qui brulent les graisses : la banane.

La banane est constituée de sucres avec peu des graisses mais aussi de calcium, fer, magnésium, potassium et vitamines : A, C, tanin et la sérotonine. Seulement 66 Kcal pour 100 grammes.

2. Aliments qui brulent les graisses : l’oignon.

Riche en vitamines A, C, E et du groupe B des vitamines, les oignons possèdent également du potassium, de calcium, de sodium. L’oignon aide à votre l’activité diurétique et lutte contre la cellulite.

3. Aliments qui brulent les graisses : les fraises.

Les fraises contiennent du sucres en faible quantité, des minéraux et de la vitamine C. Les fraises, c’est seulement 27 kcal pour 100 grammes.

4. Aliments qui brulent les graisses : les céréales.

Famille des légumineuses, les céréales Aident beaucoup votre métabolisme et seulement 14 kcal pour 100 grammes.

5. Aliments qui brulent les graisses : le kiwi.

Riche en potassium, en fibres, en calcium, fer, zinc, le kiwi est une excellente source de vitamine C.

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=kiwi_nu

6. Aliments qui brulent les graisses : le citron.

Riche en vitamines et seulement 11 kcal pour 100 grammes. Le citron aide prévient de la cellulite et aide à la circulation du sang.

7. Aliments qui brulent les graisses : la pomme.

Vitamine C et E, potassium, magnésium, auberge riche Tannin, grand combattant de cholestérol élevé.

8. Aliments qui brulent les graisses : Le poulet.

Viande blanche à faible teneur en matières grasses. Contribue à la lutte contre le cholestérol.

9. Aliments qui brulent les graisses : le thé.

Le thé contient de la caféine qui brûle naturellement les graisses, mais également des minéraux et des vitamines du groupe B. Le thé stimule votre métabolisme et a un apport de nul en calories.

10. Aliments qui brulent les graisses : les oeufs.

Les œufs sont de l’hyperprotéine alimentaire et possèdent beaucoup de minéraux et d’enzimes. Cet aliment aide à l ‘accroissement de la combustion des graisses du corps.

11. Le vin

Le vin contient des substances anti-oxydantes qui aident à protéger votre coeur et à lutter contre le vieillissement.

Et vous, avez vous l’habitude de manger ces aliments qui brulent les graisses ? Exprimez vous en commentaires…

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Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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30 Commentaires

  1. zaza dit :

    merci de votre aide

  2. Merci beaucoup Amis Mincir je vais essayer cette Methode.

  3. ilham dit :

    merci de tout votre aide pour ces informations tres importantes vraiment je vous remercie enormement

  4. Un peu théorique mais intéressant

  5. amira dit :

    merci ,merci,je vais esseyer

  6. Michelle dit :

    Pourquoi au Canada on nous dit que le vin est mauvais pour la santé et qu’il fait grossir?

    • admin dit :

      Bonjour Michelle,

      Je ne connais pas les « on dit » canadiens mais ce que
      je peux vous dire, c’est que le vin comme bien d’autres
      aliments est bon en quantité modeste.

      Ce qui rend les aliments « mauvais », c’est lorsqu’ils
      sont consommés de façon excessive.

      Donc, n’hésitez pas à prendre un verre de temps en
      temps. Cela ne pose aucun souci.

      Cordialement,
      Ludovic

  7. Véronique dit :

    C’est bien comme liste, mais comment utiliser ces aliments ????
    D’autre part il faut savoir que le thé en trop grande quantité détruit le fer ce qui peu engendrer une anémie.

  8. atika dit :

    merci c’est pas mal.

  9. cat dit :

    bonjour ludovic
    est ce que les pomelos(pamplemousse) font partis des aliments qui brulent les graisses?
    cat

  10. turbilalion dit :

    bonsoir pour ce qui est du thé est de l’anémie moi qui suis concerner ne pas le consommer avant pendant ou après les repas mais attendre la digestion pour ceux qui ne peuvent sans passer il y a les thés faibles en tanins et il faut limiter la consommation sinon compléter avec des aliments contenant beaucoup de fer exemple des lentilles légume sec appréciable pour un régime hyper-protéinés Il y a 270 calories (Kcal) dans 100 gr de Lentilles vertes

  11. turbilalion dit :

    je vous conseilles ce site http://www.monmenu.fr/ il y a sur ce site une liste complète d’aliment basé sur 100gr: Aliments peu caloriques pour maigrir : 0 calorie à 50 kcal
    aliments faiblement caloriques entre 50 et 100 kcal
    aliments moyennement caloriques entre 100 et 200 kcal
    aliments caloriques entre 200 et 350 kcal
    aliments trés caloriques de 350 à 500 kcal
    aliments extremement calorique de 500 à 1000 kcal
    avec des recettes et plein d’astuces

  12. amse dit :

    merci pour ces infos je suis tres ravi,et je vais essayer parce que j’ai vraiment envie de perdre du poids surtous au niveau du ventre merci.

  13. YOLETTE dit :

    MERCI : J’AI VRAIMENT BESOIN JE VAIS ESSAYER .COMMENT POURAIS-JE AVOIR LES VIDEOS.

  14. ikrame dit :

    merci beaucoup et beaucoup. j’ai perdu d’environs 20 kg dans un mois, je pesé 90kg et maintenant de suis une fille age de 14 ans en plien forme grace a vous merci, merci beaucoup

  15. J’ajouterai sur la liste l’ananas. Il est très bon pour la digestion et un des meilleurs fruits à inclure dans une diète.

  16. Lilia dit :

    Merci pour les conseils! pour ma part j’ai fait l’expérience et je confirme :le thé ça marche! en plus il est facile auj d’en trouver des pas très chers et bon. moi je suis devenue fan d’une boutique de thé et meme si mnt je ne fais plus de régime je continue à boire du thé!!:) pour ceux qui sont intéréssés voici le lien de la boutique : http://www.jardins-de-the.com Kiss / Lilia

  17. Florence dit :

    Moi je valide cette liste ! évitez ce qui est mauvais, ou du moins soyez vigilent.
    cuisinez moins gras et plus léger ainsi votre métabolisme effectuera une meilleure absorption de ces aliments et leur bienfait ne sera que meilleur et surtout plus visible !

    Je ne suis pas du tout une experte mais c’est mon avis suite à ma pratique. (l’admin me corrigera si je dis des bêtises 😉
    et puis faites un petit peu de sport à côté, vous vous sentirez déjà mieux et peu à peu plus heureux !

    J’ai commencé à « adopter » ce mode de vie sain depuis mes 18 ans, et aujourd’hui à 21 ans je suis enfin plus assidu et les résultats sont là (évidemment je n’ai pas toujours été régulière, une petite déprime et on se réfugie en bonne fille que l’on est dans le chocolat et la crème glacé! Mais un peu de nerf et de courage et hop, on se reprend en main ! ).
    Tout ça pour dire que voilà, soyez persévérante les filles !

    petit PS: pour le thé, inutile d’en abuser, privilégiez du thé vert le matin. C’est à ce moment de la journée que votre corps élimine ! Faites une petite « cure » d’un mois tout en évitant de vous « jeter » sur la nourriture à l’heure du déjeuner (car je vous préviens, boire du thé vert ça peut ouvrir l’appétit 😉

    xoxo

  18. Patoo dit :

    Bonjour,
    excusez du peu, mais je dirais détoxification et non désintoxication.

  19. louise dit :

    Merci pour le regime je vais commencer des maintenant je vous dirai
    le resultat

  20. Wicem dit :

    Bonjour ludo,
    On peut parler aussi des boissons « bouffeurs de graisse » telles que la marjolaine, le menthe, le cumin,d’anis, de fenouil, et de l’orge qui, une fois ajoutés dans l’eau bouillante peuvent donner des résultats magnifiques. Sans oublier le thé vert qui réduit l’absorption des graisses et empêche leur stabilité dans l’estomac.
    C’est bien d’intégrer des astuces pour perdre du poids plus rapidement mais le plus important est de manger équilibré, ne jamais sauter vos repas et surtout avoir une activité physique régulière.
    Amicalement
    Wicem

  21. NEMA dit :

    j’ignorais que le vin, le poulet, les œufs et même l’oignon étaient des aliments brule-graisse. merci de m’avoir éclairé. je m’y mets de suite.

  22. mimi dit :

    salut
    pour mon cas c’est pas la graisse qui me gène mais c’est mon ventre qui ne veut s’aplatir malgré que maintenant et sans régime je perd chaque semaine entre 100 et 300g
    mon tour de ventre = 100 cm et ma hauteur = 160 j’ai les mains et et les pieds minces. que dois – je – faire ???????????????

  23. Karine dit :

    C’est marrant, je viens de publier un article du même style. Le thé vert a des vertus amaincissantes, particulièrement au niveau de la ceinture abdominale!
    Karine Articles récents…6 aliments succulents qui vous aident à perdre du poidsMy Profile

  24. Anne dit :

    Bonjour Ludovic,

    Merci pour cet article très instructif, mais je consomme déjà et tous les jours ces aliments et je garde la graisse dont j’essaye désespérément de me débarrasser autour du ventre!
    Et la plupart du temps, pour couronner le tout, j’ai le ventre qui gonfle quand je mange. Pourtant, je consomme peu de crudités!

    Si vous avez un truc pour me défaire de ce gras sur le ventre, je prends!

  25. Nico dit :

    Merci pour cet article intéressant. Moi qui adore le poulet je vais pouvoir continuer à me faire plaisir sans faire du mal à mon corps !

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