Blog Minceur… » Blog Archive Quelques petits trucs pour avoir des jambes fuselées

Quelques petits trucs pour avoir des jambes fuselées

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Avoir des jambes fuselées, ce sera bientôt le moment d’y penser…

Et oui, ça ne vous a pas échappé, le printemps commence à pointer le bout de son nez, et … bientôt l’été !

A vous les shorts, les robes, les jupes…

Mais pour ça, il va falloir vous faire de jolies jambes, si ce n’est pas déjà le cas, bien entendu 😉

avoir des jambes fuselées

Quelques petits trucs pour avoir des jambes fuselées

Voici quelques petites astuces.

Pour avoir des jambes fuselées … il va falloir bouger !

Ça paraît une évidence non ?

Plus vous bougerez, plus vos jambes travailleront, et plus elles s’affineront !

Mon conseil, c’est donc de faire deux à trois heures de sport chaque semaine.

Il vous suffit de marcher à vive allure une demi-heure par jour, ce qui activera votre système circulatoire.

Ensuite, vous pouvez aussi danser, ce qui donnera à vos jambes de la souplesse et du maintien, et affinera vos mollets !

La natation est aussi un sport adapté pour avoir de jolies jambes !

Pour avoir de belles jambes … Pensez à les alléger

Rien de pire que les jambes lourdes.

C’est une sensation particulièrement désagréable, voire même douloureuse…

Sans compter qu’on a une impression de volume !

Voici comment les prévenir :

Ne restez pas trop longtemps assise, et ne croisez pas les jambes

  • Surélevez-les le plus possible
  • Evitez la chaleur : les douches brûlantes, les hammams, bains
  • Préférez les vêtements amples aux vêtements serrés
  • Et bien entendu, surveillez votre alimentation !

Pour avoir de jolies jambes … Chouchoutez-les !

Et oui, vos jambes aussi ont besoin qu’on s’occupe d’elles !

Sensation certes peu agréable, mais qui fera du bien à vos jambes : la douche froide.

Réglez l’eau à 22° maxi, et faites des allers-retours des chevilles aux fesses.

A faire tous les jours !

N’hésitez pas à vous massez quotidiennement avec une crème hydratante, vous améliorerez ainsi votre circulation sanguine :

Pour les cuisses, remontez du genou jusqu’aux hanches.

Pour les genoux, exercez des pressions de part et d’autres des rotules puis effectuez des spirales.

Avoir des jambes fuselées, conclusion

Et vous, quels sont vos trucs pour avoir de jolies jambes avant l’été ?

avoir des jambes fuselées

© tan4ikk – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

Facebook Twitter Google+ 

laissez votre commentaire

CommentLuv badge