Blog Minceur…

La Diététique pour les Nuls, ce serait un bon titre de livre, non ? Parce qu’on nous parle souvent de diététique, d’équilibre alimentaire, on nous dit de bien s’alimenter… Souvent, la diététique est liée aux mots régime, perte de poids, minceur… On oublie trop que le but de la diététique, c’est aussi la santé. Présentation de [...]

Etre végétalien, c’est tout simplement exclure de son alimentation tout produit d’origine animale. C’est bien plus strict qu’être végétarien. Présentation de ce régime alimentaire. Vous me suivez ? Etre végétalien, c’est quoi, et pourquoi ? Comme je l’ai dit, le végétalisme consiste à exclure tout produit d’origine animale de son alimentation. Il s’agit donc de ne manger [...]

Les bonnes et mauvaises graisses doivent absolument être distinguées dans notre alimentation. Car si les graisses sont souvent décriées et accusées de nous faire prendre du poids et de causer des maladies cardio-vasculaires, elles sont aussi indispensables à notre organisme. A condition de savoir les choisir… Explications. Bonnes et mauvaises graisses : Leur rôle dans notre [...]

Bien s’hydrater est aussi important que bien s’alimenter, le saviez-vous ? Une bonne hydratation est garante de notre forme au quotidien. A titre d’indicateur, on estime qu’une déshydratation de 1% crée un état de fatigue. Avec une perte d’eau de 2%, nous devenons moins performants lors s l’effort, et nos muscles perdent jusqu’à 20% de leur [...]

S’il y a bien un aliment bon pour la sante en ce début de printemps, c’est la fraise ! Elle est pleine de saveurs et de nutriments, elle est light (35 calories au 100 grammes !), bonne pour la peau… Et elle regorge d’autres secrets ! J’ai décidé de vous les dévoiler… On y va ? La fraise, un [...]

Pourquoi ne pas commencer une cure detox fruits et legumes avant l’été ? Avec le beau temps, on a envie de prendre soin de son corps, de sa peau, de sa ligne… Alors si on le faisait naturellement ? Voici 10 fruits et légumes qui vous feront du bien ! C’est parti. Les effets d’une cure detox fruits [...]

Aujourd’hui est un jour un peu spécial puisque mon coach, Thomas Gétin, de la Training Academy (je vous en ai déjà parlé sur mon blog ICI et ICI) a écrit son premier livre numérique. Et bonne nouvelle, je vais t’en faire cadeau. Pour cela, il te suffit de cliquer sur l’image ci-dessous pour en télécharger [...]

Quoi manger pour bien dormir ? La question peut paraître bizarre, mais pourtant, notre alimentation a une influence sur beaucoup de choses, dont notre sommeil. Et comme bien dormir est indispensable à notre bonne santé autant physique qu’intellectuelle, et bien…autant bien manger ! C’est parti Quoi manger pour bien dormir ? Bonne alimentation et bon sommeil sont intimement [...]

Préparer sa peau au soleil naturellement, c’est adapter son alimentation pour avoir un beau bronzage cet été ! Même si la météo ne nous encourage (malheureusement) pas encore à penser aux beaux jours, ils ne sont pourtant pas bien loin ! Et oui, dans deux mois, c’est l’été ! Voyons comment avoir une belle peau dorée grâce à [...]

Maigrir avec la micronutrition, y avez-vous déjà pensé ? L’idée de la micronutrition, c’est de nous aider à combler certaines carences  et de lutter contre des déséquilibres qui pourraient vous empêcher de perdre du poids. Présentation Maigrir avec la micronutrition : Qu’est-ce que la micronutrition ? Vous le savez déjà, votre alimentation vous procure des nutriments. Vous connaissez [...]

Comment ne pas grossir à la ménopause ? C’est une question que peut se poser toute femme approchant cette période particulière de sa vie. Si la prise de poids peut être un effet secondaire de la ménopause, ce n’est toutefois pas une fatalité. Explications. Comment ne pas grossir à la ménopause ? Comprendre les raisons de la [...]

Une opération de l’estomac pour perdre du poids est souvent l’ultime recours quand on a tout essayé… En 5 ans, le nombre de personnes faisant appel à la chirurgie pour traiter leur obésité a doublé. Selon la sécu, 30 000 personnes se font opérer chaque année pour perdre du poids. Que penser de cette nouvelle tendance ? [...]

Si on vous demandait quel est le meilleur anti ride naturel, que répondriez-vous ? Moi, je vous dirais : Votre assiette ! Nos cellules sont programmées pour vieillir, on le sait… Mais on peut retarder ce phénomène. Vous voulez en savoir plus ? Quel est le meilleur anti ride naturel ? Pas forcément votre crème anti-âge ! Non, je ne vais [...]

Comment arreter de fumer sans grossir ? Il y a quelques jours, nous évoquions dans notre article « Dis-moi comment tu manges, je te dirai comment maigrir » les différents profils de mangeurs, et parmi eux les anciens fumeurs. Et hier, nous avons vu dans notre article « Pourquoi dit-on qu’ arreter de fumer fait grossir ? » qu’une des conséquences [...]

Parfois, on se voit confronté à une prise de poids rapide inexpliquée… Et on est un peu contrarié pour le coup, on pense qu’on va perdre quelques kilos, mais au contraire, on en prend ! Mais cette prise de poids est-elle si inexpliquée que ça ? Voici les causes possibles… Une prise de poids rapide inexpliquée due [...]