10 fruits qui vous aident à perdre du poids

Maigrir avec les fruits

Beaucoup de gens sont à la recherche de la formule super efficace pour maigrir. Et si vous essayiez les fruits pour éliminer les kilos en trop qui vous pèsent ? Ces aliments sont d’ailleurs connus pour leurs multiples vertus. En plus d’être excellents pour la santé, certains d’entre eux peuvent être intégrés dans un programme minceur. Ils renferment ...

Comment savoir si vous avez besoin de perdre du poids ?

Perdre du poids

Avant d’entamer un programme pour perdre du poids, il faudra faire le point sur votre poids. Avez-vous vraiment besoin de perdre quelques kilos ? Et pourquoi ? Pour savoir si un programme minceur doit être adopté, il vous faut connaître votre IMC ou Indice de Masse Corporelle. Le calcul de cette valeur vous permet d’être fixé, sachant que pour ...

Conseils ultimes pour choisir le bon régime

Choisir le bon régime

Envie de dire adieu à vos kilos superflus ? Oui. Et vous êtes surtout en quête du régime idéal qui vous permettrait de retrouver la ligne (ou garder la ligne) de façon efficace et durable. Parmi les nombreuses formules qui existent, il est difficile de se décider. En réalité, le choix ne se fait définitivement pas au hasard. Il ...

Comment maigrir naturellement et sainement ?

Méthodes naturelles pour perdre du poids

Pour perdre du poids, il n’y a rien de tel que les méthodes naturelles, réputées pour leurs multiples avantages. De leur côté, les solutions chimiques (pilules et autres produits minceur en vogue) proposées de nos jours peuvent être particulièrement néfastes à la santé sans toutefois garantir les effets recherchés, même s’ils promettent des résultats miraculeux. L’idéal est ...

Les différents types de régimes : quel réel intérêt ?

Les différents types de régime minceur

Pour perdre du poids, changer vos habitudes alimentaires est un must. Pour atteindre vos objectifs minceur, vous pouvez vous tourner vers un régime amaigrissant. Cette formule implique généralement de manger moins… mais pas uniquement. Différentes stratégies alimentaires peuvent être mises en place pour mincir. Justement, il est possible de classer les régimes minceur en six catégories se ...

Comment se mettre en bonnes conditions pour maigrir efficacement ?

Maigrir efficacement

Perdre du poids est difficile, c’est un fait. Pour maigrir, il faut faire des concessions et les programmes minceur impliquent souvent des désagréments. Frustrations, faim, fatigue, isolement… Voilà autant de facteurs qui peuvent saper votre motivation et vous pousser à abandonner. Quoi qu’il en soit, il reste tout à fait possible de tenir bon jusqu’à l’atteinte de ...

Astuces pour brûler des calories et perdre du poids

Comment brûler des calories

Pour perdre du poids, vous devez apporter des changements à votre mode de vie. Vous serez inévitablement amené à réduire les apports caloriques. Mieux encore, vous pouvez adopter les astuces pour brûler des calories et hâter la fonte des kilos superflus. A rappeler, en effet, qu’un surpoids est souvent lié à un déséquilibre au niveau calorique : on ...

Ces aliments qui vous aident à perdre du poids

Des aliments qui aident à maigrir

Aujourd’hui, je vous parle de ces aliments qui vous aident à perdre du poids. Il s’agit principalement de fruits et de légumes que vous allez intégrer judicieusement à vos menus. Ces produits possèdent de nombreuses vertus, présentant un intérêt certain dans le cadre d’un programme minceur. Certains vous aident à diminuer les calories ingérées au quotidien tout ...

Les erreurs à ne pas commettre durant un régime

Les erreurs à ne pas commettre durant un régime

Entreprendre un régime minceur implique de respecter des règles qui peuvent être assez strictes. Contrairement à certaines idées reçues, il ne s’agit pas de se priver à l’extrême pour perdre un maximum de kilos. Voilà déjà la première erreur à ne pas commettre. Et ce n’est pas la seule. Maigrir bien ne veut pas dire maigrir très ...

Phytothérapie pour maigrir : le pouvoir des plantes pour perdre du poids

Phytothérapie pour maigrir

Pour vous défaire de quelques kilos, vous avez tout essayé. Aujourd’hui, vous vous tournez vers les trésors de la nature, et vous avez bien raison. Même s’il n’y a pas – et il n’y aura sans doute jamais – de solution miracle pour perdre du poids, les plantes peuvent vous apporter une réelle aide pour combattre ...

Comment faire du sport pour perdre du poids ?

Comment faire du sport pour perdre du poids

Contrairement aux idées reçues, entreprendre un régime restrictif n’est pas suffisant pour maigrir. Pour perdre du poids dans les meilleures conditions, vous devez bien évidemment apporter des changements dans votre alimentation. Mais il vous faudra également vous investir dans la pratique assidue d’un sport pour des résultats satisfaisants et durables. En clair, vous devez réduire les calories ingurgitées ...

Comment bien manger pour garder la ligne ?

Comment bien manger pour garder la ligne

Aujourd’hui, vous êtes « enfin » satisfait de votre physique. Vous aimez votre corps et, surtout, vous voudriez bien qu’il reste tel qu'il est ! Votre objectif du moment : garder la ligne. Votre but n'est plus de maigrir mais plutôt de conserver votre poids actuel. Sans avoir à entreprendre un régime contraignant, vous pouvez apporter quelques modifications bénéfiques à votre alimentation. D’entrée de ...

10 conseils pour maigrir après la grossesse

Maigrir après la grossesse

Durant la grossesse, il est naturel de prendre du poids. Après l’accouchement, certaines femmes se retrouvent avec quelques kilos en trop. Et elles n’ont qu’une hâte : s’en débarrasser. Mais, dans la mesure où le corps a subi plusieurs transformations, il ne faut pas trop se presser et faire les choses bien. Il faut alors compter entre six ...

Comment et pourquoi maigrir en groupe : nos conseils pour perdre du poids à plusieurs

Maigrir en groupe

Motivé, motivé ! Voilà un credo que vous avez du mal à tenir lorsqu’il s’agit de maigrir. Et pour cause, vous vous sentez plutôt seul dans votre programme minceur. Malgré votre désir de vous défaire de vos kilos en trop, vous êtes tenté d’abandonner… Et si vous entrepreniez votre démarche en groupe ? Entouré d’autres personnes qui poursuivent les ...

Nos 7 conseils pour maigrir en couple

Maigrir en couple

Perdre du poids est toujours un vrai défi. Pour atteindre les objectifs fixés, il est indispensable d’être bien entouré. Et il n’y a rien de tel que d’être soutenu par votre partenaire et maigrir en couple. Relever les défis ensemble est particulièrement efficace pour un programme minceur fructueux. Attention toutefois à adopter chacun un programme alimentaire personnalisé étant ...