Identifier les aliments à éviter et à privilégier pour avoir un ventre plat 

Ventre plat

Vous en avez plus qu’assez de ce petit bedon qui gâche votre silhouette. Oui ! Vous rêvez d’avoir un ventre plat. Votre alimentation se trouve en tête de liste des causes de ces rondeurs dont vous voulez tant vous débarrasser. Fort heureusement, il existe des solutions pour remodeler votre silhouette. Vous pouvez notamment affiner votre taille en identifiant les ...

6 habitudes à abandonner après les repas pour maigrir sainement

Après les repas

Pour maigrir sainement et de façon durable, il existe quelques changements importants que vous allez adopter. Il vous faut notamment abandonner certaines mauvaises habitudes après les repas. En effet, pour perdre quelques kilos en trop, il ne suffit pas de manger moins. Vous devez faire attention à votre mode de vie global. Et il existe des choses que ...

Comment écarter le sucre de votre alimentation ?

Ecarter le sucre

Le sucre rend accro… Si vous êtes justement victime de cette addiction, vous devez prendre des mesures. En effet, si consommer du sucre de façon normale n’est pas préjudiciable, en manger trop est mauvais pour votre ligne, mais également pour votre santé. Cela favorise en effet l’ingestion de calories excessives et peut également présenter un risque réel ...

Nos conseils alimentaires pour perdre du poids efficacement

Conseils alimentaires

Pour perdre du poids efficacement, il est indispensable d’apporter des changements dans l’alimentation. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas uniquement de manger moins. Vous devez mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, vous assurant bien d’apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner. Il faut alors faire attention à ne pas vous priver ...

Pourquoi est-il difficile de maigrir de façon localisée ?

Maigrir de façon localisée

Maigrir de façon localisée, c’est votre nouvel objectif. Oui, car vous aimez bien votre poitrine et vos fessiers, mais vous souhaiteriez affiner un peu vos cuisses et votre ventre. Seulement, chaque fois que vous entreprenez un programme minceur, vous vous rendez compte que vous perdez systématiquement là où vous ne souhaitez pas ! Et c’est un phénomène naturel. ...

7 conseils pour perdre du poids de façon naturelle

Perdre du poids de façon naturelle

Votre objectif est simple : perdre quelques kilos et affiner votre silhouette. Et vous ne voulez pas de régimes draconiens et frustrants qui risquent d’être infructueux. Les règles trop strictes de ces formules vous rebutent et vous voulez maigrir de façon saine et naturelle. Eh bien, sachez que votre désir peut très bien être comblé. Vous n’avez pas ...

Changer de mode de vie alimentaire pour maigrir sainement

Maigrir sainement

Pour maigrir sainement, il n’y a pas 36 solutions. Au lieu de suivre un régime drastique qui se révèlera, au final, inefficace, changez de mode de vie alimentaire ! Adoptez dès aujourd’hui (et sur le long terme) des changements bénéfiques dans votre hygiène alimentaire. Concrètement, vous devez faire en sorte de manger de manière équilibrée. Les modifications sont à ...

Compulsion alimentaire ou comment vaincre l’obsession de manger

Compulsion alimentaire

La compulsion alimentaire compte parmi les causes possibles d’un problème de poids, plus précisément d’un excès de poids. C’est un trouble qui se manifeste par une véritable obsession de manger. On pourrait même parler d’une addiction à la nourriture. La personne qui en souffre a tout le temps envie de manger et de grignoter, il lui semble impossible ...

Les bases à connaître perdre du poids dans les meilleures conditions

Perdre du poids dans les meilleures conditions

Perdre du poids est un véritable parcours du combattant et vous ne devez pas vous précipiter. Dans un premier temps, vous devez définir un programme à suivre. L’idéal serait de consulter votre médecin traitant qui pourra établir un planning minceur adapté à votre cas, tenant compte de votre profil et de votre mode de vie. Sinon, il ...

10 fruits qui vous aident à perdre du poids

Maigrir avec les fruits

Beaucoup de gens sont à la recherche de la formule super efficace pour maigrir. Et si vous essayiez les fruits pour éliminer les kilos en trop qui vous pèsent ? Ces aliments sont d’ailleurs connus pour leurs multiples vertus. En plus d’être excellents pour la santé, certains d’entre eux peuvent être intégrés dans un programme minceur. Ils renferment ...

Comment savoir si vous avez besoin de perdre du poids ?

Perdre du poids

Avant d’entamer un programme pour perdre du poids, il faudra faire le point sur votre poids. Avez-vous vraiment besoin de perdre quelques kilos ? Et pourquoi ? Pour savoir si un programme minceur doit être adopté, il vous faut connaître votre IMC ou Indice de Masse Corporelle. Le calcul de cette valeur vous permet d’être fixé, sachant que pour ...

Conseils ultimes pour choisir le bon régime

Choisir le bon régime

Envie de dire adieu à vos kilos superflus ? Oui. Et vous êtes surtout en quête du régime idéal qui vous permettrait de retrouver la ligne (ou garder la ligne) de façon efficace et durable. Parmi les nombreuses formules qui existent, il est difficile de se décider. En réalité, le choix ne se fait définitivement pas au hasard. Il ...

Comment maigrir naturellement et sainement ?

Méthodes naturelles pour perdre du poids

Pour perdre du poids, il n’y a rien de tel que les méthodes naturelles, réputées pour leurs multiples avantages. De leur côté, les solutions chimiques (pilules et autres produits minceur en vogue) proposées de nos jours peuvent être particulièrement néfastes à la santé sans toutefois garantir les effets recherchés, même s’ils promettent des résultats miraculeux. L’idéal est ...

Les différents types de régimes : quel réel intérêt ?

Les différents types de régime minceur

Pour perdre du poids, changer vos habitudes alimentaires est un must. Pour atteindre vos objectifs minceur, vous pouvez vous tourner vers un régime amaigrissant. Cette formule implique généralement de manger moins… mais pas uniquement. Différentes stratégies alimentaires peuvent être mises en place pour mincir. Justement, il est possible de classer les régimes minceur en six catégories se ...

Comment se mettre en bonnes conditions pour maigrir efficacement ?

Maigrir efficacement

Perdre du poids est difficile, c’est un fait. Pour maigrir, il faut faire des concessions et les programmes minceur impliquent souvent des désagréments. Frustrations, faim, fatigue, isolement… Voilà autant de facteurs qui peuvent saper votre motivation et vous pousser à abandonner. Quoi qu’il en soit, il reste tout à fait possible de tenir bon jusqu’à l’atteinte de ...