Effet yoyo : conseils pour stabiliser votre poids après un régime

Comment éviter l

Lorsque vous entreprenez un régime, votre objectif est d’abord de perdre un certain nombre de kilos. Après des semaines de privations et de frustrations, vous avez finalement atteint votre objectif. Mais ce n’est pas encore le moment de souffler ! Il vous reste encore un énorme défi à relever : maintenir votre nouveau poids et éviter de reprendre les ...

Comment éviter la fatigue en suivant un programme minceur ?

Régime minceur

On associe souvent programme minceur et fatigue. Et pourtant, ce n’est pas systématique. D’ailleurs, si vous suivez un régime minceur qui vous épuise autant physiquement que moralement, il y a quelque chose qui ne va pas ! Certes, il est possible que vous accusez un petit manque de tonus, mais pas jusqu’à vous priver de toute votre énergie. Une ...

La gym suédoise pour affiner la silhouette

Gym suédoise

Bouger pour maigrir… Oui, pour vous défaire de quelques kilos et affiner avantageusement votre silhouette, vous devez pratiquer assidûment des exercices physiques. Vous avez d’ailleurs le choix entre plusieurs pratiques. Dont la gym suédoise ou gymnastique suédoise qui est appréciée pour son accessibilité. Cette discipline se caractérise par des mouvements simples, à la portée de tous. Les séances ...

La médecine chinoise pour maigrir naturellement

Maigrir avec la médecine chinoise

La médecine chinoise est une discipline qui semble ne pas connaître de frontières. On la connaît pour ses nombreux bienfaits sur la santé et sur le mental. Il est également possible de s’appuyer sur ses principes dans le cadre d’un programme de perte de poids. Au-delà des changements dans les habitudes de vie, notamment au niveau de l’alimentation et ...

La phytothérapie pour maigrir grâce à la nature

La phytothérapie pour maigrir

Cette fois-ci, pour perdre du poids, vous avez décidé de faire appel aux bienfaits de la nature. Avec la phytothérapie, vous exploitez les extraordinaires propriétés de plantes, comment les fameux agar agar, konjac, petit herbier ou encore la spiruline. Des plantes pour maigrir, voilà une idée qui vous séduit tout particulièrement. Car qui nature rime avec qualité ...

Comment trouver la motivation pour perdre du poids ?

Motivation pour perdre du poids

Je n’y arriverai jamais. Beaucoup se le disent avant même d’avoir entamé un programme pour perdre du poids. Et si ce manque de motivation ne se manifeste pas au début du programme amincissant en question, certaines personnes se démotivent après quelques jours d’essai seulement. Ce qui n’arrange rien du tout sachant que, pour atteindre l’objectif minceur, il est ...

Régime Weight Watchers 2015 : les nouvelles règles

Régime Weight Watchers 2015

Weight Watchers est une formule qui n'est définitivement plus à présenter. Elle évoque immédiatement le fait de perdre du poids de façon saine, généralement en groupe, en étant toujours bien entouré. Cette solution minceur se décline désormais dans sa version 2015, Perso Plus ! Nous découvrons alors un nouveau programme alimentaire, ou plus précisément d’amincissement, qui ne cesse de s'améliorer en 35 ans d’existence. Weight Watchers, ...

Petit déjeuner équilibré pour garder la ligne tout en restant en bonne santé

Petit déjeuner équilibré

On dit souvent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et c’est totalement vrai. Ce repas doit apporter au corps l’énergie pour affronter la journée. Essentiel, il vous assure donc un bon démarrage et limite la sensation de faim jusqu’au soir. Attention toutefois à ne pas manger trop, sous peine d’alourdir votre ...

Comment maigrir sans régime avec des changements au quotidien

Comment maigrir sans régime ?

Vous voulez impérativement vous débarrasser de vos kilos en trop mais vous être totalement contre les régimes restrictifs. Trop contraignants, trop frustrants, trop risqués… Rassurez-vous, tout n’est pas perdu. Il n’est pas indispensable d’adopter une diète stricte pour retrouver la ligne. Ne pensez donc plus à ses multiples programmes qui promettent des miracles. Misez plutôt sur quelques changements à ...

Les régimes sont-ils dangereux ?

Régimes pour perdre du poids

Avoir une taille de guêpe, rentrer dans un taille 38, voire un 36 ou, encore mieux, un 34… Pour de nombreuses personnes, maigrir constitue une véritable obsession. Vous faites justement de ceux qui sont prêts à tout pour parvenir à leur fin ? Et pour atteindre votre objectif minceur, vous misez sur les régimes (je parle ici des ...

Comment réussir un régime : les règles de base

Les règles de base pour réussir un régime

Dans le but de perdre du poids, on décide généralement de suivre un régime. Il s’agit de changer la façon de manger, plus précisément de manger moins. Vous vous dites qu’en consommant moins, vous allez certainement vous défaire de quelques kilos en trop. Ce qui est vrai. Lorsque vous réduisez vos rations alimentaires, il est inévitable que ...

Rééquilibrage alimentaire ou comment perdre du poids sainement

Rééquilibrage alimentaire

Un excès de poids ne survient jamais par hasard. Bien souvent, c’est le résultat d’un déséquilibre alimentaire. Une nourriture quotidienne excessive et trop riche se cache derrière les kilos en trop. Pour retrouver le poids idéal sans malmener le corps, le rééquilibrage alimentaire se pose comme « la » solution parfaite. Il s’agit, d’un côté, de se nourrir plus sainement, ...

Exercices pour les abdos : objectif ventre plat

Faire des exercices pour les abdos

Pour beaucoup, avoir un ventre plat est une véritable hantise. Pour vous, c’est « the » objectif à atteindre pour parfaire la silhouette. Il n’y pas 36 000 façons de dompter vos abdominaux. D’abord, vous devez faire attention à votre alimentation et équilibrer celle-ci. Ensuite, il est indispensable de faire des exercices ciblés pour les abdos, de façon régulière. D’ailleurs, faire ...

Comment perdre 3 ou 4 kilos avant l’été ?

Une alimentation équilibrée

L’été approche à grand pas et vous avez pris 3 - 4 kilos depuis l’hiver dernier. Il est grand temps d’adopter quelques changements pour retrouver votre silhouette longiligne. Vous avez 4 semaines pour atteindre votre objectif : vous avez donc du temps devant vous. Pas question de vous lancer dans un régime super-restrictif. En plus d’une bonne dose ...

Tisane pour maigrir : un produit minceur miracle ?

Tisane pour maigrir 

De la tisane pour maigrir ? Non ce n’est pas une énième méthode miracle pour affiner votre silhouette. Boire ces infusions minceur ne vous fera pas perdre du poids du jour au lendemain. Par contre, vous pouvez les intégrer dans votre programme de perte de poids. Ces boissons, qui sont généralement à base de plantes, possèdent des propriétés ...