Comment maigrir sans régime avec des changements au quotidien

Comment maigrir sans régime ?

Vous voulez impérativement vous débarrasser de vos kilos en trop mais vous être totalement contre les régimes restrictifs. Trop contraignants, trop frustrants, trop risqués… Rassurez-vous, tout n’est pas perdu. Il n’est pas indispensable d’adopter une diète stricte pour retrouver la ligne. Ne pensez donc plus à ses multiples programmes qui promettent des miracles. Misez plutôt sur quelques changements à ...

Les régimes sont-ils dangereux ?

Régimes pour perdre du poids

Avoir une taille de guêpe, rentrer dans un taille 38, voire un 36 ou, encore mieux, un 34… Pour de nombreuses personnes, maigrir constitue une véritable obsession. Vous faites justement de ceux qui sont prêts à tout pour parvenir à leur fin ? Et pour atteindre votre objectif minceur, vous misez sur les régimes (je parle ici des ...

Comment réussir un régime : les règles de base

Les règles de base pour réussir un régime

Dans le but de perdre du poids, on décide généralement de suivre un régime. Il s’agit de changer la façon de manger, plus précisément de manger moins. Vous vous dites qu’en consommant moins, vous allez certainement vous défaire de quelques kilos en trop. Ce qui est vrai. Lorsque vous réduisez vos rations alimentaires, il est inévitable que ...

Comment éviter l’effet yoyo en changeant votre mode de vie ?

Conseils pour éviter l

Ça y est, vous venez de terminer votre énième régime drastique. Vous avez souffert, vous avez fait des sacrifices. Vous vous êtes privé, vous avez bien respecté les règles. Il y a eu des tentations, vous avez résisté. Souvent, vous étiez au bout du rouleau. Tenté de tout laisser tomber. Mais vous avez tenu bon. Et ça en ...

Rééquilibrage alimentaire ou comment perdre du poids sainement

Rééquilibrage alimentaire

Un excès de poids ne survient jamais par hasard. Bien souvent, c’est le résultat d’un déséquilibre alimentaire. Une nourriture quotidienne excessive et trop riche se cache derrière les kilos en trop. Pour retrouver le poids idéal sans malmener le corps, le rééquilibrage alimentaire se pose comme « la » solution parfaite. Il s’agit, d’un côté, de se nourrir plus sainement, ...

Exercices pour les abdos : objectif ventre plat

Faire des exercices pour les abdos

Pour beaucoup, avoir un ventre plat est une véritable hantise. Pour vous, c’est « the » objectif à atteindre pour parfaire la silhouette. Il n’y pas 36 000 façons de dompter vos abdominaux. D’abord, vous devez faire attention à votre alimentation et équilibrer celle-ci. Ensuite, il est indispensable de faire des exercices ciblés pour les abdos, de façon régulière. D’ailleurs, faire ...

Comment perdre 3 ou 4 kilos avant l’été ?

Une alimentation équilibrée

L’été approche à grand pas et vous avez pris 3 - 4 kilos depuis l’hiver dernier. Il est grand temps d’adopter quelques changements pour retrouver votre silhouette longiligne. Vous avez 4 semaines pour atteindre votre objectif : vous avez donc du temps devant vous. Pas question de vous lancer dans un régime super-restrictif. En plus d’une bonne dose ...

Tisane pour maigrir : un produit minceur miracle ?

Tisane pour maigrir 

De la tisane pour maigrir ? Non ce n’est pas une énième méthode miracle pour affiner votre silhouette. Boire ces infusions minceur ne vous fera pas perdre du poids du jour au lendemain. Par contre, vous pouvez les intégrer dans votre programme de perte de poids. Ces boissons, qui sont généralement à base de plantes, possèdent des propriétés ...

Lutter contre la cellulite : agir sur tous les fronts !

Programme anti-cellulite

La cellulite constitue un vrai fléau dont il vous semble difficile de vous débarrasser. Même sous vos vêtements, ils continuent à vous narguer. C’est décidé ! Vous partez en guerre contre les capitons ! Envahissant souvent les cuisses et les fesses, mais aussi les bras ou encore le ventre, la cellulite gâche indéniablement le physique. Même si ce phénomène est ...

Votre programme complet pour avoir un ventre plat

Programme ventre plat

Comme beaucoup de personnes, vous avez envie de maigrir de façon ciblée. Cette fois-ci, votre objectif : un ventre plat. Un régime « classique » ne suffit pas. Adopter une alimentation équilibrée vous permettra de perdre quelques kilos, mais de façon globale. Et il est d’ailleurs très possible que vous ne perdiez pas là vous le souhaitez. Et le sport ? Oui, ...

La morphonutrition ou comment maigrir de façon ciblée

Maigrir de façon ciblée

Maigrir juste là où vous le souhaitez ? Oui, c’est possible et sans avoir à faire appel à la chirurgie. C’est le défi que propose de relever la morphonutrition, une méthode mise au point par le Dr Raphaël Blairvacq. C’est un vrai calvaire de vouloir perdre des cuisses et de ne réussir qu’à avoir les joues creusées et ...

Comment bien maigrir : quelle stratégie pour perdre du poids efficacement ?

Comment bien maigrir

Maigrir n'est pas une mince affaire… Derrière les kilos en trop, on retrouve des mauvaises habitudes... Souvent, l'excès de poids est le fruit d'une mauvaise alimentation. Alors, pour maigrir, vous décidez de manger moins. Cela contribue sans doute à perdre quelques kilos. Mais ce n’est pas suffisant pour atteindre vos objectifs minceur. D’ailleurs, tout régime ultra-restrictif est déconseillé : l’effet yoyo serait ...

Drainage lymphatique manuel : votre massage minceur qui joint l’utile à l’agréable

Solution pour maigrir

Drainage lymphatique manuel… Derrière cette appellation assez scientifique se cache une technique de massage aux multiples bienfaits. Le massage pour maigrir ? Oui, c’est une technique intéressante pour vous défaire de quelques kilos et affiner avantageusement votre silhouette. Le massage... C'est quelque chose que vous connaissez. Comme moi, vous avez peut-être fait une expérience désagréable : des mains d’acier (et ...

Complément alimentaire anti cellulite pour lisser et raffermir la peau

Complément alimentaire anti cellulite

Si vous rêvez d’une peau lisse et ferme, vous apprécierez les propriétés bénéfiques du complément alimentaire anti cellulite. Bien sûr, vous ne devez pas seulement compter sur ce produit pour atteindre vos objectifs minceur. Manger équilibré et faire du sport restent indispensables. Alors, que peut vous apporter le complément alimentaire anti cellulite dans le cadre de votre ...

Phytothérapie cellulite : les plantes pour gommer la peau d’orange

Phytothérapie cellulite

La phytothérapie cellulite constitue une solution intéressante pour venir à bout de la peau d’orange. Il s’agit de faire appel aux pouvoirs des plantes pour avoir une peau lisse et ferme. Alors, comment exploiter la phytothérapie contre la cellulite ? Faire appel à la phytothérapie cellulite, c’est profiter des vertus des plantes. Ces dernières peuvent être prises sous forme de ...