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Le bodyjam, on s’y met ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

C’est l’un d’entre vous qui a évoqué le bodyjam dans un commentaire sur mon article sur la zumba…

Je connais bien ce sport pour l’avoir pratiqué, alors je me suis dit effectivement, pourquoi pas le présenter !

bodyjam

Le bodyjam, on s’y met ?

On y va ?

Le bodyjam, c’est quoi ?

Allez, on commence par une petite vidéo !

Ca donne envie, non ?

Le moins qu’on puisse dire, c’est que ça bouge !

Pour moi (mais peut-être que je me trompe !), le bodyjam se rapproche beaucoup de la zumba :

C’est aussi un mélange de fitness et de danse, sur fond de ragga, hip hop, funk, disco, salsa…

La petite différence avec la zumba réside dans le choix des musiques !

Les bienfaits du bodyjam

Un cours de bodyjam dure une heure.

Et autant dire que pendant une heure, vous transpirez !!

Vous tonifiez votre cœur, renforcez vos muscles, brûlez des calories, et apprenez la coordination, le tout dans la bonne humeur !

Le bodyjam fait partie du programme les Mills.

Vos instructeurs suivent donc la même chorégraphie pendant un trimestre : le temps de bien l’apprendre, la mémoriser, et de vous éclater !

Le bodyjam alors, on s’y met ?

Personnellement, le bodyjam, j’avais beaucoup aimé !

Surtout parce que la musique est super entraînante, et que franchement, ça donne vraiment, vraiment envie de se bouger !

Et les profs sont super motivants, ils n’arrêtent pas !

Les chorégraphies ne sont pas si difficiles que ça (mais l’assiduité aux cours est indispensable !), par contre au départ on peut rencontrer quelques problèmes de coordination des bras et des jambes

Ca peut donner lieu à des fous rires !

Le bodyjam, conclusion

Ce que j’aime, dans cette activité comme dans la zumba ou le sh’bam, que nous évoquerons plus tard, c’est qu’on fait du sport tout en s’amusant…

On ne le vit vraiment pas comme une contrainte, au contraire, on y va avec plaisir !

bodyjam

© Dmitry Lobanov – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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Un Comment

  1. nadjia dit :

    c’est un peu trop dur pour moi

    merci ludovic

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