A quoi sert de calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle) ?
La plupart du temps, les gens n’ont pas forcément une idée très objective sur leur propre corps. Peut être que vous êtes comme la majorité de ces personnes.
Peut être que vous vous trouvez trop ‘gros(se)’ ou bien trop ‘maigre’ ?
La vérité, c’est qu’on se fait souvent de fausses idées. Alors, comment se faire une idée précise de votre corpulence ?
Comment calculer son imc
Et bien, c’est là qu’intervient la calcul de votre IMC (Indice de masse corporelle).
L’intégralité du contenu de cet article peut être découvert au travers de la vidéo ci après.
1. Pour commencer, qu’est ce que l’IMC et comment calculer son IMC
Dites vous bien qu’aujourd’hui l’Indice de Masse Corporelle représente le meilleur indicateur de poids idéal pour votre santé. Alors, vous vous demander surement comment l’obtenir ? Comment le calculer ?
Sachez qu’il s’agit là d’un calcul tout simple faisant intervenir les 2 grandeurs que sont votre poids et votre taille. Notez bien que pour faire l’opération, vous devrez utiliser le poids en kilos et la taille en mètres et surtout pas en centimètres.
Voici la formule pour calculer son IMC : IMC= [ poids (kg) / taille² (mètre) ]
2. Mais à quoi ça sert de calculer son IMC ?
Le résultat obtenu avec le calcul précédent permet d’être comparé à des standards reconnus mondialement définis par la communauté scientifique. Il permet donc de « classer » les personnes en fonction des risques médicaux liés à leur poids. Cela permet d’établir si vous êtes en surcharge ou déficit pondéral.
L’interprétation de l’IMC se fait selon les critères définis par l’OMS (Organisation mondiale de la Santé) dont voici un récapitulatif dans le tableau présenté dans la vidéo au dessus.
Rappelez-vous bien de ceci. Le poids seul ne suffit pas à diagnostiquer une obésité ou un surpoids : ce n’est pas la même chose que de faire 90 kilos si l’on fait 1m 50 ou 1m 90… D’où l’intérêt de calculer son propre IMC.
D’ailleurs, que diriez vous de passer à la pratique avec un exemple ….
3. Prenons un exemple (le mien) et calculons mon IMC.
Voici mes données poids, taille. 68 kilos et 1m84. Reprenons la formule vu tout à l’heure pour calculer mon IMC avec ces données.
Mon IMC = 68 / (1,84 x 1,84) = 20.1
La calculatrice m’indique environ 20,1.
4. Comparons mon IMC avec des moyennes.
En regardant le tableau (voir vidéo plus haut), on s’aperçoit très vite que 20,1 entre dans la fourchette des IMC entre 18,5 et 25. Ce qui correspond À une corpulence normale.
Je vous invite à calculer votre propre IMC de la même manière si vous ne l’avez pas encore fait et de voir où vous vous situez dans le tableau. Si vous n’entrez pas dans la catégorie ‘corpulence normale’, n’hésitez pas à consulter un médecin et à regarder les autres vidéos sur notre blog.
De plus, si c’est le cas, vous n’êtes pas un cas isolé. En France, près de la moitié des personnes adultes se trouvent hors de la zone de ‘corpulence normale’. Et dites vous bien que la France n’est pas le plus mauvais élève et de loin… la situation est plus préoccupante dans bien d’autres pays.
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Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
Tu as tout à fait raison, Ludovic, c’est l’IMC qui compte et non le nombre de kilos pour savoir si on a un poids salutaire ou non. C’est d’ailleurs ce que les médecins calculent pour nous mettre au régime ou pas, c’est à dire si on a un poids considéré comme normal, ou bien on est ou bien trop mince ou trop gros. Avant on tenait compte de l’âge aussi
Oups!, c’est parti tout seul, avant de l’envoyer….
On tenait compte de l’âge et de la carrure ou de la nature des os (plutôt solides et courts ou plutôt longs), mais maintenant, c’est surtout l’IMC qui compte, on ne devrait pas peser davantage avec l’âge, c’est plutôt le sédentarisme qui nous fait grossir.
Mais il arrive aussi que certaines femmes soient obsédées par le poids comme celle que tu cites dans ton exemple, c’est pourquoi l’idée principale et scientifique, c’est l’Indice de Masse Corporelle. Les médecins calculent aussi la quantité d’eau, bien sûr et de graisse de notre corps, car il nous faut aussi un quantité de graisse déterminée.