Archive for the ‘Calories’ Category

Valeur calorique des aliments : les calories de vos viandes

Valeur calorique des aliments

Connaître la valeur calorique des aliments, c’est essentiel quand on souhaite perdre du poids. En effet, la meilleure stratégie pour se débarrasser de ses kilos superflus, c’est de réduire son apport énergétique quotidien. Ce qui ne signifie pas forcément se priver, mais plutôt mieux choisir ses aliments. Vous pouvez lire à ce sujet : « Tout sur […]

Les calories des alcools : Attention à votre ligne !

calories des alcools

Si l’on fait très attention à ce que l’on mange et à la valeur énergétique de nos aliments, on n’a pas souvent conscience des calories des alcools que l’on consomme ! Pourtant, quand on fait attention à sa ligne, il faut aussi se méfier des boissons alcoolisées, qui peuvent avoir un impact sur notre silhouette… Explications […]

Quel est le nombre de calories brulées par activité ?

nombre de calories brulées par activité

Le nombre de calories brulées par activité ? Une information intéressante lorsque l’on surveille son poids ! En effet, comme vous le savez désormais, pour perdre nos kilos superflus, il faut que nos dépenses caloriques soient supérieures à nos apports énergétiques… A ce sujet, voir « Comment augmenter nos dépenses énergétiques journalières ? » Mais quels sont les sports qui […]

Tout savoir sur le calcul des besoins énergétiques journaliers …

calcul des besoins énergétiques journaliers

Le calcul des besoins énergétiques journaliers n’est pas chose simple, car ils sont différents d’une personne à l’autre. On s’accorde à dire qu’une femme a besoin de 2000 calories par jour et qu’un homme 2500. Mais dans la réalité,  nos besoins varient selon l’âge, le sexe, et bien d’autres facteurs. Explications. Le calcul des besoins […]

Comment bruler des calories rapidement ? En faisant du sport !

Comment bruler des calories rapidement

Vous vous demandez comment bruler des calories rapidement ? La réponse est simple : En bougeant ! La technique la plus efficace étant de faire du sport ! Voici pourquoi il  est indispensable de faire une activité physique quand on veut perdre du poids. C’est parti. Comment bruler des calories rapidement ? En bougeant … Bon, dans tous les cas, […]

Quels aliments manger pour maigrir ?

Quels aliments manger pour maigrir

Quels aliments manger pour maigrir? Et bien les aliments les moins caloriques… En gros, pour perdre du poids, il ne s’agit pas de supprimer certains aliments de votre assiette et de vous priver, mais d’en privilégier certains, qui pèsent autant sur la balance, mais qui sont plus légers en termes énergétiques! Explications Quels aliments manger […]

Tout sur les équivalences caloriques

équivalences caloriques

Aujourd’hui, je vous propose de faire un point sur les équivalences caloriques … On a vu dans notre article « L’apport énergétique journalier, comment le calculer, comment le gérer ? » qu’on pouvait réduire sa consommation calorique quotidienne en mangeant différemment… Voici comment. Les équivalences caloriques de nos excès … Mon but est ici de vous montrer ce […]

Comment bruler des calories facilement quand on n’aime pas le sport ? (2/2)

bruler des calories facilement

Bruler des calories facilement, même si on n’aime pas le sport ? Et oui, c’est possible ! Nous avons vu quelques petits trucs hier dans l’article « Comment bruler des calories quand on n’ aime pas le sport? ». Voyons aujourd’hui de nouvelles astuces sympas. C’est parti Bruler des calories facilement en faisant le ménage Hier, je vous disais […]

Comment bruler des calories quand on n’ aime pas le sport? (1/2)

Comment bruler des calories

Comment bruler des calories ? Ou plutôt, comment brûler des calories quand le sport et nous, ça fait deux ? Pas de secret, pour perdre du poids, soit on consomme moins de calories, soit on en dépense plus… Et pour en dépenser plus, il faut faire du sport … Ou pas ! Voici quelques petits trucs malins. […]

Comment augmenter nos dépenses énergétiques journalières ?

dépenses énergétiques journalières

Les dépenses énergétiques journalières, c’est la quantité de calories que nous dépensons quotidiennement. Celles dont notre corps a besoin pour fonctionner (le métabolisme de base) et celles que nous brûlons en faisant de l’activité physique… Et quand on veut perdre du poids, il peut être intéressant d’augmenter cette dépense énergétique … Explications – et conseils […]

L’ apport énergétique journalier, comment le calculer, comment le gérer ?

apport énergétique journalier

Votre apport énergétique journalier, c’est le nombre de calories que vous avalez chaque jour. Et l’apport énergétique journalier recommandé, c’est le nombre de calories dont votre corps a besoin pour fonctionner. En gros, c’est votre métabolisme de base (voir « Accélérer son métabolisme de base pour brûler les graisses ») plus l’énergie nécessaire à toutes vos activités […]

Accélérer son métabolisme de base pour brûler les graisses

Accélérer son métabolisme

Accélérer son métabolisme, ça peut être un moyen efficace de brûler les graisses et ainsi perdre du poids… En effet, plus votre métabolisme est élevé, plus vous brûlez des graisses. Voici comment vous y prendre Accélérer son métabolisme de base : le métabolisme, c’est quoi ? Métabolisme de base, c’est une expression qu’on entend souvent quand on […]

Petite liste des aliments à calories négatives

liste des aliments à calories négatives

Une liste des aliments à calories négatives ? Des calories négatives ? Mais c’est quoi, ça ? Je vais vous expliquer ça en quelques mots, et vous donner les aliments à calories négatives. On y va ? La liste des aliments à calories négatives : Définition Le terme « calories négatives » est un peu tromper, car il suggère que certains aliments […]

Petite liste des aliments les plus caloriques…

aliments les plus caloriques

Est-ce que vous savez quels sont les aliments les plus caloriques ? Comme on l’a déjà vu, pour maigrir, il faut plus rééquilibrer son régime alimentaire plutôt que se priver de tout… Mais il y a tout de même des aliments à limiter, en particulier les aliments les plus caloriques… Voici une petite liste… Les aliments […]

Les besoins caloriques journaliers, c’est quoi ?

besoins caloriques journaliers

Calories, apports en calories ou apports énergétiques, besoins caloriques journaliers… Ce jargon nous devient familier dès qu’on s’intéresse de près à la nutrition ou qu’on se met au régime ! Mais les besoins caloriques journaliers, c’est quoi, précisément ? Ça se calcule comment ? Ca peut se modifier ? Petites explications Définition des besoins caloriques journaliers Pour faire court, […]