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Vous vous demandez comment bruler des calories rapidement ? La réponse est simple : En bougeant ! La technique la plus efficace étant de faire du sport ! Voici pourquoi il  est indispensable de faire une activité physique quand on veut perdre du poids. C’est parti. Comment bruler des calories rapidement ? En bougeant … Bon, dans tous les cas, [...]

Quels aliments manger pour maigrir? Et bien les aliments les moins caloriques… En gros, pour perdre du poids, il ne s’agit pas de supprimer certains aliments de votre assiette et de vous priver, mais d’en privilégier certains, qui pèsent autant sur la balance, mais qui sont plus légers en termes énergétiques! Explications Quels aliments manger [...]

Aujourd’hui, je vous propose de faire un point sur les équivalences caloriques … On a vu dans notre article « L’apport énergétique journalier, comment le calculer, comment le gérer ? » qu’on pouvait réduire sa consommation calorique quotidienne en mangeant différemment… Voici comment. Les équivalences caloriques de nos excès … Mon but est ici de vous montrer ce [...]

Bruler des calories facilement, même si on n’aime pas le sport ? Et oui, c’est possible ! Nous avons vu quelques petits trucs hier dans l’article « Comment bruler des calories quand on n’ aime pas le sport? ». Voyons aujourd’hui de nouvelles astuces sympas. C’est parti Bruler des calories facilement en faisant le ménage Hier, je vous disais [...]

Comment bruler des calories ? Ou plutôt, comment brûler des calories quand le sport et nous, ça fait deux ? Pas de secret, pour perdre du poids, soit on consomme moins de calories, soit on en dépense plus… Et pour en dépenser plus, il faut faire du sport … Ou pas ! Voici quelques petits trucs malins. [...]

Les dépenses énergétiques journalières, c’est la quantité de calories que nous dépensons quotidiennement. Celles dont notre corps a besoin pour fonctionner (le métabolisme de base) et celles que nous brûlons en faisant de l’activité physique… Et quand on veut perdre du poids, il peut être intéressant d’augmenter cette dépense énergétique … Explications – et conseils [...]

Votre apport énergétique journalier, c’est le nombre de calories que vous avalez chaque jour. Et l’apport énergétique journalier recommandé, c’est le nombre de calories dont votre corps a besoin pour fonctionner. En gros, c’est votre métabolisme de base (voir « Accélérer son métabolisme de base pour brûler les graisses ») plus l’énergie nécessaire à toutes vos activités [...]

Accélérer son métabolisme, ça peut être un moyen efficace de brûler les graisses et ainsi perdre du poids… En effet, plus votre métabolisme est élevé, plus vous brûlez des graisses. Voici comment vous y prendre Accélérer son métabolisme de base : le métabolisme, c’est quoi ? Métabolisme de base, c’est une expression qu’on entend souvent quand on [...]

Une liste des aliments à calories négatives ? Des calories négatives ? Mais c’est quoi, ça ? Je vais vous expliquer ça en quelques mots, et vous donner les aliments à calories négatives. On y va ? La liste des aliments à calories négatives : Définition Le terme « calories négatives » est un peu tromper, car il suggère que certains aliments [...]

Est-ce que vous savez quels sont les aliments les plus caloriques ? Comme on l’a déjà vu, pour maigrir, il faut plus rééquilibrer son régime alimentaire plutôt que se priver de tout… Mais il y a tout de même des aliments à limiter, en particulier les aliments les plus caloriques… Voici une petite liste… Les aliments [...]

Calories, apports en calories ou apports énergétiques, besoins caloriques journaliers… Ce jargon nous devient familier dès qu’on s’intéresse de près à la nutrition ou qu’on se met au régime ! Mais les besoins caloriques journaliers, c’est quoi, précisément ? Ça se calcule comment ? Ca peut se modifier ? Petites explications Définition des besoins caloriques journaliers Pour faire court, [...]

Un craquage pendant le régime, ça arrive à tout le monde ! Surtout, ne culpabilisez pas ! C’est presque normal de craquer : un verre de vin, un carré de chocolat, un paquet de gâteau, une glace… On va essayer de comprendre POURQUOI vous avez craqué pendant votre régime, ce qu’il vous faut faire pour éviter de craquer, [...]

L’été approche, la chaleur, le soleil (enfin parait-il… car pour le moment il fait froid !)… Et avec eux, les crudités, et leurs nombreux bienfaits… Aujourd’hui, nous allons aborder ensemble les bienfaits du concombre … Sa composition nutritionnelle, ce qu’il vous apportera, comment le manger pour profiter au mieux de ses bienfaits… On y va ? Les [...]

Vous êtes au régime, et voulez absolument réduire les sucres… Et pour ça, rien de mieux que l’aspartame… Mais voilà, ces derniers temps s’est répandue la rumeur que l’aspartame est dangereux pour la santé… Qu’en est-il vraiment ? Petit point sur l’aspartame… L’aspartame est-il dangereux … Mais c’est quoi, l’aspartame ? Un peu de chimie : De son vrai [...]

Les légumes brule graisse. Vous y croyez vous ? En tout cas, difficile de trouver la bonne méthode pour perdre du poids, pas vrai ? On a toujours tendance a essayer des régimes avant de s’apercevoir que la solution est évidente et devant nos yeux… Et bien, faites comme moi, et vous ne serez pas [...]