Cherche exercice pour ventre plat désespérement
On en demande souvent de donner l’exercice idéal pour obtenir un ventre plat…
Cherche exercice pour ventre plat désespérément...
Pas facile !
Pas facile car il en existe une multitude.
Donc voici ce que je vous propose…
Si vous êtes un peu du genre « Cherche exercice pour ventre plat désespérément« en ce moment…
Voici en vidéo 5 exercices pour ventre plat que vous pouvez faire chez vous :
Exercice pour ventre plat : passer à la pratique
Très concrètement, vous pouvez commencez par faire 3 séries de 15 répétitions de chacun de 3 de ces 5 exercices les uns derrière les autres.
D’une séance sur l’autre, vous pouvez combiner différemment les exercices.
L’idéal est de faire des abdos tous les jours. Prévoyez une séance le matin au réveil ou le soir avant le coucher.
Exercice pour ventre plat : et ensuite ?
Quand vous serez à l’aise, vous pourrez passer de 3 à 5 séries par exemple ou augmenter le nombre de répétitions : de 15 à 20, 30 ou 50.
Vous pouvez également enchainer les 5 exercices.
Vous voyez les possibilités sont infinies.
Mais n’oubliez pas une chose, l’essentiel est de commencer et de progresser au fur et à mesure.
Alors, allez y…
Et vous comment faites vous vos abdominaux ? Avez vous un exercice spécifique pour avoir un ventre plat ? Merci de partager en commentaire ci dessous…
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Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
