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Comment affiner la silhouette avec la musculation

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Vous vous demandez comment affiner la silhouette et vous avez déjà adopté différents programmes sans grand résultat ?

Vous pouvez adopter la musculation, couplée avec de nouvelles habitudes de vie incluant notamment une alimentation saine et équilibrée.

Comment affiner la silhouette

Comment affiner la silhouette avec la musculation

Alors, pourquoi et comment affiner la silhouette avec la musculation ?

Comment affiner la silhouette avec la musculation ?

Pour affiner la silhouette, la musculation est une pratique des plus intéressantes. C’est un sport qui fait travailler vos muscles tout en fortifiant vos os.

La muscu booste, en plus, les défenses du corps. Ce qui nous intéresse le plus, c’est la possibilité de brûler la graisse.

Celle-ci est utilisée par l’organisme sous forme d’énergie.

Pour affiner le corps de façon harmonieuse avec la musculation, il est nécessaire de varier les mouvements réalisés.

Et grâce à des exercices réguliers, le corps est tonifié et affiné et vous pouvez dire adieu à la cellulite.

A souligner qu’il est possible d’accentuer les résultats obtenus en conjuguant effectuant des exercices cardio en parallèle (marche, jogging, natation…).

Comment affiner sa silhouette avec la muscu : perdre du poids à quel rythme ?

Affiner sa silhouette avec la muscu se fait de façon progressive. Il ne faut pas s’attendre à perdre un maximum de kilos en un minimum de temps.

Vous devez fixer un but raisonnable : perdre un kilogramme par semaine est un bon programme.

Un objectif plus ambitieux pourrait, au contraire, occasionner une perte de masse musculaire au lieu de brûler du gras.

L’effet yoyo tant redouté devient alors incontournable. Certes, vous perdrez beaucoup de kilos mais vous en reprenez autant, voire plus par la suite.

En adoptant un bon rythme, vous gagnez en muscle petit à petit, stimulant avantageusement le métabolisme. La perte de poids se fait alors sur le long terme.

Capture3erreurs-1© Ambro – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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