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Comment avoir de belles jambes cet été ? Voici quelques trucs

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Voilà, on y est, l’été est là

Certes, le soleil a un peu de mal à arriver, mais au moins, il n’est pas trop tard pour vous demander comment avoir de belles jambes pour l’été !

Voici quelques petits trucs pour avoir de jolies jambes galbées sur la plage !

Comment avoir de belles jambes

Comment avoir de belles jambes cet été ? Voici quelques trucs

C’est parti.

Comment avoir de belles jambes ?  Les aliments et les boissons à privilégier

Pas de secret, avoir de belles jambes passera avant tout par votre alimentation !

Commencez par des aliments antioxydants, comme les avocats, les myrtilles, les fraises ou encore les épinards.

Choisissez aussi des fibres et des omégas 3 (dans le saumon par exemple) de manière à améliorer votre circulation sanguine.

Pour éviter la rétention d’eau (et donc les jambes lourdes !), évitez les graisses saturées (comme la charcuterie) et les sucres rapides (bonbons…).

Niveau eau justement, pensez à boire 1,5 à 2 litres par jour.

Commencez d’ailleurs votre journée avec  un verre d’eau et un peu de jus de citron, pour éliminer les toxines.

Comment avoir de belles jambes ?  Votre garde-robe idéale

Le choix idéal de pantalon, c’est la coupe cigarette : Elle allonge les jambes.

En revanche, évitez les pantalons trop serrés, qui feront gonfler vos mollets !

Vos jupes ou vos robes sont à sortir du placard, et sans hésitation !

Par contre, vous les choisirez au-dessus du genou, et sans imprimés ni rayures… Ça, ça a tendance à grossir…

Et pour finir, optez pour des talons (pas trop haut, il ne faut pas vous faire mal !), ils vous donneront une silhouette élancée !

Comment avoir de belles jambes ?  Les petits gestes qui font la différence…

Si vous êtes en vacances à la mer, profitez-en pour faire de longues balades les pieds dans l’eau.

Ca améliorera la circulation de votre sang, et en plus ça raffermira votre peau !

A défaut de vacances au bord de la mer, prenez chaque matin une douche froide

Ou au moins, finissez votre douche avec un jet d’eau froide sur vos jambes !

Si vous restez en ville, bannissez les ascenseurs et les escalators… Faites tout à pied !

Et si vous n’êtes pas en vacances mais toujours au bureau, évitez de croiser les jambes et allez vous les dégourdir le plus souvent possible !

Comment avoir de belles jambes ?  Conclusion

Bien entendu, en plus de ces petites astuces, un peu de sport contribuera à faire de vos jambes un outil de séduction efficace !

Un peu de natation, de marche ou de vélo, c’est excellent pour muscler le bas du corps !

comment avoir de belles jambes

© Anna Omelchenko – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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