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Comment faire un bon régime pour perdre du poids rapidement (partie 2/2)

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Dans la partie 1 de cet article, nous avons vu les grandes familles de régimes mais vous vous demandez peut être comment faire un bon régime pour perdre du poids rapidement

Que diriez vous aujourd’hui de découvrir 4 incontournables pour choisir le bon régime et perdre du poids rapidement ?

De tout façon, pour réussir votre régime quel qu’il soit, vous aurez nécessairement besoin d’être au point sur ces 4 points essentiels.

L’echec a un seul de ces repères signifie que toutes les chances ne seront pas à 100% de votre côté.

Regime Pour Perdre Du Poids Rapidement

Comment faire un bon régime pour perdre du poids rapidement ?

Voyons quels sont ces repères…

La motivation

Pour rester motivé(e) sur la durée d’un régime qui peut être longue, il est essentiel de perdre du poids progressivement et durablement.

Pour cela, évitez les régimes trop sévères qui peuvent vite devenir tristes et beaucoup trop contraignants. Au contraire, un régime « doux » vous permettra de conserver une vie sociale et donc de tenir sur la durée.

Dites vous bien que les régimes qui ne s’inscrivent pas dans la durée sont, la plupart du temps voués à l’echec.

L’organisation

Pour la réussite de votre régime, il est important de ne pas se laisser déborder et d’avoir prévu ce que vont être vos contraintes dans les jours, semaines, mois à venir, en terme de sorties, courses à effectuer et de nouvelles habitudes à prendre.

Évitez l’improvisation systématique qui vous fera faire les choses avec approximation et de ce fait immanquablement échouer votre régime.

Fixez vous un objectif de poids

Très important également fixer vous un objectif de poids à atteindre sur une durée précise et anticiper les événements à l’avance. Pour cela, posez vous les bonnes questions.

  • Par exemple, suis-je suffisamment motivé(e) pour suivre un régime à long terme ?
  • Ai-je besoin d’une aide ou d’un soutien quelconque pour cela ?
  • M’est-il possible de suivre ce régime malgré mes contraintes personnelles et professionnelles ?

Si vous ne savez pas vers quoi vous allez et que le chemin n’est pas balisé à l’avance, il y a de grandes chances que votre régime échoue.

Équilibrez votre alimentation

Enfin, votre alimentation est elle équilibrée ?

Posez vous les questions suivantes… Connaissez vous les valeurs nutritives des aliments que vous mangez ? Est-ce que vous sautez des repas ? Est-ce que vous grignotez ? Avez-vous faim entre les repas ?

Si vous n’avez pas le minimum de connaissances pour vous transformer en un mini nutritionniste capable de vous auto-administrer, votre régime pour perdre du poids rapidement aura toutes les chances d’échouer.

Vous pouvez regarder la vidéo qui reprend ces éléments si vous ne l’avez pas regarder dans la partie 1 :

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Merci de laisser votre commentaire un peu plus bas. J’aimerai savoir ce que vous avez pensé de cet article.

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Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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2 Commentaires

  1. kim dit :

    bons conseils, Rien à dire

  2. ALINE dit :

    Merci beaucoup pour les bons conseils,
    mais moi j’ai une question a vous poser. chez nous nous avons l’habitude de manger du riz presque tous les jours, est-ce que le riz va m’ empecher d’atteindre mon objectif( perdre du poids)?

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