Blog Minceur… » Blog Archive Comment maigrir enceinte : est-ce possible et conseillé ?

Comment maigrir enceinte : est-ce possible et conseillé ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Comment maigrir enceinte ? Certaines femmes se demandent si c’est envisageable. La plupart d’entre elles avaient déjà quelques kilos à perdre avant la grossesse.

La question est de savoir si mincir est recommandé durant cette période.

Mais suivre un régime pour maigrir enceinte n’est ni possible ni conseillé pour tout le monde.

Comment maigrir enceinte

Comment maigrir enceinte : est-ce possible et conseillé ?

Alors, comment maigrir enceinte ?

Comment maigrir enceinte : surveiller le poids

En réalité, maigrir enceinte n’est pas recommandé. D’ailleurs la prise de poids est inévitable.

Toutefois, les femmes dont l’IMC dépasse 25 peuvent envisager un régime spécial lequel doit être strictement encadré par un professionnel de la santé.

Pour celles qui ont un poids « normal », il faut s’attendre à une prise de poids comprise entre 10 et 15 kilos en moyenne.

Dans tous les cas, il est tout à fait possible de maîtriser le poids en prenant quelques précautions.

Comment perdre du poids enceinte : adopter une alimentation saine et équilibrée

Il n’est pas vraiment question de perdre du poids enceinte mais plutôt de ne pas prendre trop de kilos.

Certaines pensent à tort qu’il s’agit de manger deux fois plus car elles mangent pour deux.

Il s’agit surtout de manger deux fois mieux. Il ne faut donc pas modifier les rations habituelles. Gardez vos habitudes.

Mais il est indispensable d’apporter quelques changements quant au contenu des assiettes.

Et surtout, il ne faut pas vous priver. Ne faites donc pas l’impasse sur les féculents, le sucre et la graisse. Toutefois, la modération est de mise pour que la prise de poids ne soit excessive.

Les produits laitiers sont excellents durant la grossesse. Attention, il vaut mieux reléguer les versions allégées au profil des produits « normaux ».

En définitive, la grossesse constitue la période idéale pour prendre de nouvelles habitudes alimentaires que vous conserverez même après l’accouchement.

Capture3erreurs-1© Victor Habbick – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

Facebook Twitter Google+ 

Un Comment

  1. Martine dit :

    Bonjour Olivier
    Effectivement ce n’est pas le moment de maigrir quand on est enceinte.
    L’alimentation pendant la grossesse doit être équilibrée et apporter beaucoup de fer surtout au 2ème et 3ème trimestre sous peine d’anémie et de fatigue importante. Le bébé pourrait également en cas de carence naître prématurément.
    Donc manger des produits animaux : oeufs, viande rouge et blanche, poissons et crustacés ainsi que des lentilles, épinards, petits pois, fruits secs…
    Manger en même temps des aliments riches en vitamine C pour bien assimiler le fer .
    Et éviter le thé qui empêche son assimilation…

laissez votre commentaire

CommentLuv badge