Blog Minceur… » Blog Archive Comment modérer son appétit ?

Comment modérer son appétit ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Comment modérer son appétit ?

Voilà une question qu’il vaut la peine de se poser quand on veut perdre du poids

Car l’appétit, c’est quand même ce qui fait tout :

Moins vous avez d’appétit, moins vous mangez, et moins vous ingérez de calories

Alors, comment faire pour limiter ce qu’on définit par « le désir de manger » ?

Comment modérer son appétit

Comment modérer son appétit ?

Explications

Comment modérer son appétit ? Avec des aliments coupe-faim

Autant vous le dire de suite, je ne suis pas un adepte de toutes ces gélules coupe-faim que l’on trouve dans le commerce ou sur Internet, aussi je ne vous conseillerai pas d’en consommer.

Pour réduire son appétit, la meilleure solution, forcément, c’est de manger.

Et tant qu’à faire, de manger des aliments qui vous rassasieront, et vous couperont ainsi toute fringale.

Pour avoir plus de détails sur ces aliments rassasiants, voici deux articles intéressants :

« Connaissez-vous un coupe faim naturel »

« Maigrir sans faim avec l’indice de satiété »

Modérer son appétit en changeant son comportement alimentaire

Ce que l’on mange, mais aussi la manière dont on mange ont une influence sur notre appétit.

Je vous ai déjà dit à plusieurs reprises que notre cerveau a besoin de 20 minutes pour vous envoyer les signaux de satiété.

Il est donc important de manger lentement et de bien mastiquer.

Il est aussi essentiel de prendre un bon petit-déjeuner.

C’est lui qui conditionnera votre comportement alimentaire de toute la journée !

Voir à ce sujet : « Un petit déjeuner équilibré : l’élément indispensable pour bien commencer la journée… Et garder la ligne ! »

Comment réduire son appétit ? Avec l’acupuncture

Parfois, manger, c’est comme fumer :

On sait que tous nos écarts ont des conséquences négatives, mais on n’arrive pas à s’empêcher de grignoter.

C’est peut-être le moment d’envisager un soutien extérieur, et pourquoi pas l’acupuncture.

Le principe de cette médecine chinoise ancestrale, c’est d’implanter des petites aiguilles sous la peau, de manière à rétablir un équilibre dans le corps.

Elle peut agir sur différents « problèmes », comme justement l’envie de fumer, le stress, l’angoisse, ou encore le besoin de manger plus que de normal…

Un article plus complet à ce sujet : « Maigrir vite sans effort grâce à l’acupuncture »

Comment modérer son appétit, conclusion

Ce qui est aussi important, c’est d’ apprendre à reconnaître la faim, et donc de ne manger que quand on en a vraiment (physiologiquement) besoin !

Comment modérer son appétit

© NinaMalyna – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

Facebook Twitter Google+ 

Un Comment

  1. gautier dit :

    :'( J’ai des probleme avec la nourriture je n’arriver plu a controler mais envie de mangé

laissez votre commentaire

CommentLuv badge