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Comment stabiliser son poids après régime ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Comment stabiliser son poids après régime ? Même lorsque vous avez atteint votre poids idéal, vous ne devez surtout pas vous relâcher.

Bien au contraire. Vient le moment de consolider les résultats obtenus. Il est important de poursuivre l’effort pour maintenir ces derniers.

Comment stabiliser son poids après régime

Comment stabiliser son poids après régime ?

Découvrez comment stabiliser son poids après régime

Comment stabiliser son poids après régime : garder une bonne hygiène alimentaire

Pour stabiliser son poids, il est important de suivre un régime pendant une durée prolongée : sur plusieurs mois d’affilée.

De cette manière, votre organisme s’habitue à la nouvelle hygiène alimentaire et vous évitez judicieusement l’effet yoyo.

Une fois que vous avez décidé de cesser le régime, vous devez entrer dans une phase de transition durant laquelle vous adaptez votre alimentation petit à petit.

Il n’est pas question de bouleverser votre corps en changeant radicalement votre façon de manger. Dans tous les cas, votre alimentation doit être saine et variée.

Parallèlement, vous devez impérativement poursuivre le sport pour maintenir votre poids mais aussi pour rester en bonne santé.

Comment stabiliser son poids après un régime : changer définitivement de mode de vie

Pour savoir comment stabiliser son poids après régime, vous devez adopter une toute nouvelle mentalité.

A noter au passage qu’il est déconseillé de vous peser tous les matins pour vérifier que vous n’avez pas repris.

Et même si vous avez repris un ou deux kilos, ce n’est pas une raison pour vous lancer urgemment dans un régime restrictif.

Au lieu de cela, faites en sorte de prendre soin de vous, aussi bien au niveau physique que psychologique.

Chouchoutez-vous et faites vous plaisir, à travers des séances de relaxation ou encore des sorties avec vos amis.

Enfin, il est important que vous soyez bien dans votre tête et dans votre corps.

Capture3erreurs-1© Jomphong – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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