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Comment stabiliser son poids après un régime ? 2/2

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Après un régime, comment stabiliser son poids ?

On dit souvent que cette dernière phase d’un régime, la stabilisation, est la plus délicate :

C’est elle qui fera que vous maintiendrez votre poids… ou non !

Voici quelques trucs pour traverser cette étape avec succès !

Comment stabiliser son poids

Comment stabiliser son poids après un régime ? 2/2

Vous me suivez ?

Comment stabiliser son poids ? En cuisinant léger

On a vu hier que pour réussir sa stabilisation sur le long terme, il faut garder de bonnes habitudes.

Ceci signifie aussi cuisiner léger.

C’est facile, vous verrez !

Utilisez peu de matières grasses, et favorisez des modes de cuisson plus lights, comme la vapeur, le wok, les papillotes …

N’hésitez pas à investir dans des livres de cuisine minceur ou à chercher des recettes diététiques sur Internet !

Vous en trouverez ici !

Dans tous les cas, préférez le fait maison !

Comment stabiliser son poids après un régime ? En gérant vos excès

Se faire plaisir pendant un régime, c’est important.

Après un régime aussi.

Vous avez le droit de faire des bons petits repas, de sortir avec vos amis, d’aller au restaurant…

Et stop à la mauvaise conscience !

L’idée, c’est de ne pas anéantir tous vos efforts.

Alors après un repas un peu festif ou un excès, simplement, compensez.

Le lendemain, mangez un peu plus léger.

Ecoutez aussi vos sensations, avez-vous vraiment faim ?

Votre corps devrait réguler votre appétit naturellement, à vous de reconnaître ses messages !

Stabiliser son poids en se bichonnant

Vous avez fait beaucoup d’efforts pour atteindre votre objectif, et aujourd’hui, vous êtes fière de votre nouveau corps.

Vous êtes enfin libérée de tous vos complexes, et vous apprenez à vous aimer

Il faut continuer !

Plus vous vous aimerez, plus vous maintiendrez naturellement votre poids, sans même avoir l’impression de vous surveiller.

Refaites votre garde-robe, n’hésitez pas à changer de style, à être un peu plus féminine…

Prenez soin de vous, faites-vous masser, réappropriez-vous votre corps !

En gros, chouchoutez-vous, pensez un peu plus à vous !

Comment stabiliser son poids après un régime ? Conclusion

Je crois que vous savez désormais tout sur la phase de stabilisation !

Mon ultime conseil : restez zen !

Comment stabiliser son poids

© Magalice – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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Un Comment

  1. mohmmed dit :

    merci pour les bons et utiles conseils.

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