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Moi l'été dernier dans les montagnes ! ;-))

Salut, je m’appelle Ludovic. Je vis à Nantes en France.

Je suis un passionné de nutrition, d’activité physiques et de bien être. Je pratique régulièrement le triathlon, le tennis et le sport en salle (musculation, cardio training…). Pour cette raison, j’ai crée plusieurs sites internet sur ces sujets.

Vous pouvez me contactez pour toutes questions à propos de ce blog :
ludovic [at] blog-mincir.com


Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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48 Commentaires

  1. houia dit :

    bonjour vous m’avez envoyé il y a quelques temps une recette a base de pommes pour minceur.serait il possible de l’avoir a nouveau car je ne l’ai plus.merci d’avance.

  2. Amel dit :

    Je vous remercie de m’envoyer des conseils et des vidéos de info mincir- Ludovic sur mon adresse e-mail. Je veux continuer à en recevoir. ça me motive. Je suis très content.Merci Beaucoup pour votre dévouement.

  3. julie dit :

    salut a toi jaimerais savoir si a montreal il y a des places qiu
    font ca lhypnose

  4. Gérard dit :

    Merci pour tous vos bons conseils, mais je crois que vous devriez revoir vos textes. Ils sont mal traduits ou mal rédigés et plein de fautes.
    Dommage.

  5. Charles dit :

    Salut Ludovic,

    Félicitations pour ton site web. Mon est Charles et je suis également dans le marketing direct http://www.musculation-prise-de-masse.com

    Je voulais savoir premièrement si google acceptait ton site pour faire de la pub sur adwords ? J’imagine que ta lead page est à l’intérieur du reste de ton site dans cet objectif.

    Deuxièment, je me cherche présentement des affiliés pour les lancements de mes produits. C’est quelque chose qui t’intéresse ?

    Tiens-moi au courant.

    Cordialement,

    Charles

  6. sailan dit :

    Slt vous m’avez envoyer un sujet dernièrement qui parler également d’un sauno à infrarouge.Pouvez-vous s’il vous plait me renvoyer des infos dessus pour savoir quel est le sauna qu’il faut choisir.Merci bien d’avance.Cordialement.

  7. marie christine dit :

    bonjour

    j’ai bien reçu perdre 10kg en un mois pourriez vous me détailler l’astuce 9,10,12 merci d’avance mais je bois du lait entier mais du je bois plutôt de thé

  8. WeeddyDab dit :

    Je pense que d’une présentation visualisée peut être améliorée alors seulement un texte simple , si les choses sont définies dans les images , on peut facilement les comprendre.

  9. amande dit :

    est ce que vous pouriez me dire quel sont les mauvaises habitudes alimentaire chez l’enfant et l’adulte?

    Merci

  10. Lisa dit :

    BOnjour,

    Comment faire pour perdre de partout ou presque (Bras, cuisse, intérieur des cuisse, ventre) , tout en gardant la taille de poitrine et les fesses que j’ai maintenant?

  11. jac dit :

    Bonjour

    pouvez vous me faire savoir ou trouver les ingredients dela ration humaineen Belgique,et,si on peut eventuellement la préparer soi-même? quelles sont les proportions pour chaque ingredient? faut-il les mixer?

    Avec mes remerciements

  12. nadia dit :

    comment faire pour perdre des graisses des cuisses et des bras ^^ merci

    • admin dit :

      Bonjour nadia,

      Malheureusement, c’est impossible de localiser sa
      perte de poids. Le mieux restel’activité courte et
      très intense pour faire fondre les graisses sur
      l’ensemble du corps.

      Cordialement,
      Ludovic

  13. careen dit :

    Bonjour,

    j’aimerais publier un de vos articles sur mon blog de motivation. J’attends votre permission.Merci

    • admin dit :

      Bonjour,

      Vous pouvez à l’unique condition de respecter le copyright en indiquant un lien vers notre blog en fin d’article.

      Cordialement,
      Ludovic

  14. sabrina dit :

    Comment fait t-on pour avoir accès aux vidéos ?
    Sabrina

  15. helene dit :

    Bonjour Ludovic,
    Voilà, j’ai environ deux kilogrammes à perdre et je souhaiterais savoir si vous aviez des conseils de recettes afin de me faire plaisir sans risque.

    Merci

    Hélène

  16. Angie dit :

    Chapeau Ludovic!

    PTI- Je suis infirmière de formation. Ton blog est tout simplement…EXCELLENT! et INSPIRANT!
    L’essentiel s’y retrouve!

    Go! Go! Go! / Je me « reprends » ENFIN en main :)!

  17. christophe dit :

    Bonjour Ludovic !
    Je suis ton blog tous les jours et j’adore tes conseils, vraiment.
    Par contre, j’ai un petit problème à te proposer…
    Je fais un régime depuis 10 jours (protéiné), je pèse 84 kg, et je fais 4 heures de muscu douce (poids légers) par jour et….je n’ai pas perdu un gramme ! Qu’en penses-tu?
    Merci de bien vouloir me répondre si tu as un avis sur la question.
    Trés cordialement,
    Christophe Roche.

    • admin dit :

      Bonjour Christophe,

      Premièrement, en 10 jours, c’est trop court pour se faire une idée des choses. Mais manger plus protéiné est une bonne chose.
      Ensuite, la musculation n’est pas le meilleur moyen de perdre du poids. C’est l’interval training le meilleur. Et de loin.

      Cordialement,
      Ludovic

  18. lydia dit :

    Bonjour. J’ai reçu ton mail comment perdre 10 kgs sans stress et je t’en remercie. Par contre je t’ai posé une question dans la partie commentaire mais peut-être que ce n’est pas le bon endroit pour esperer une réponse de ta part. Dois-je te poser des questions ici sur cette page ?

  19. lydia dit :

    Bonjour,

    Je sais qu’il faut rééquilibrer son alimentation et faire du sport pour perdre du poids. Mais pour perdre du poids rapidement pour un évenement as-tu un programme pour ça ? Ensuite je mangerai équilibré promis.

  20. phillip dit :

    Bonjour Ludovic,

    Je lis souvent vos articles car je suis abonné à votre newsletter et en principe je les trouve intéressant.

    Si vous vous demander là où je veux en venir, c’est simple : je suis végétalien depuis plus de 7 ans, j’ai une qualification en matière de diététique obtenu aux USA (connue sous le nom de Natural Hygiene)je peux vous assurer que je ne souffre d’aucunes carences bien au contraire et oui je suis parfois énervé de ce que l’on raconte aux sujet des protéines, du manque d’une soit-disant vitamine B12, c’est le genre d’argument préféré de ceux qui ne savent pas comment on synthétise réellement cette fameuse vitamine, je suis également surpris que tout le monde y compris les soit-disant spécialistes racontent tous la même chose mais d’aucuns ne se demande si il serait possible de vivre sans tous ces arguments qui ne sont que des arguments publicitaires.

    Bien à vous,

  21. Thomas dit :

    Bonjour !

    Je suis tomber sur votre blog car j’ai commencé un business d’affiliation et je pense que j’ai une autre opportunité liée au bien être qui pourrais fortement vous intéressez !

    N’hésitez pas à m’envoyer un mail ou passez sur mon blog.

    Cordialement

    Amann Thomas
    Thomas Articles récents…DrealmsMy Profile

  22. Anaïs dit :

    Bonjour,

    faites vous des fiches résumées/récapitulatives concernant les 4 vidéos ?

    Merci d’avance

  23. chrystele dit :

    bonjour
    j ai suivi votre programme et je me suis affinée sans trop de perte de poids mais mon souci c’est comment affiner mes bras??? merci des conseils

  24. Monique dit :

    Bonjour, Je n’ai jamais été capable d’avoir accès aux vidéos 2, 3 ou 4. Comment faire ?

  25. lydia dit :

    Coucou

    j’aimerais avoir ton avis (si avis il y a !) sur la luxopuncture pour aider à perdre du poids stp ?

  26. Midy Eric dit :

    Bonjour,

    Je travaille dans le secteur du bien-être. J’ai trouvé vos conseils très intéressant, surtout avec les 3 erreurs à éviter.
    Je souhaitais savoir si vous y étiez au courant qu’il existe des produits assez fous dans ce domaine ?
    En effet, la société avec laquelle je travaille propose des produits à base de choses naturelles qui font partis des meilleurs du monde. Nous avons un produit qui réduit significativement la cellulite, qui raffermit, qui possède un effet tenseur, qui lisse la peau, qui amincit et qui hydrate. Cela fonctionne pour les fesses, les cuisses, les bras, le ventre.
    Cette société marche plutôt bien, elle a fait 2 milliards de chiffre d’affaire en 2012 et 3,2 milliards en 2013.

    J’ai quelques photos de résultats à vous montrer pour vous donner une idée si vous le souhaitez.

    Au plaisir de vous lire et de partager davantage avec vous.

    Cordialement

    Eric MIDY

    PS : je suis plus facilement joignable par mail

    • admin dit :

      Salut Eric,

      Quelle belle promotion de votre société !

      Désolé, je suis un converti par l’interval training et rien d’autre pour obtenir un corps sexy, sec et musclé. Et pour ça, le corps est l’unique matériel dont on a besoin. Rien d’autre ! Pas besoin de produits en tout genre.

      Bonne continuation.
      Ludovic

  27. Marie-Thé dit :

    Bonjour Ludovic
    je suis agée de 57ans gros problême de poids surtout au niveau du ventre,je mesure 1m52,je pèse 93 kilos je pratique la marche rapide
    j’ai vraiment besoin d’aide
    pouvez-vous me dire si votre programme je peu pratiquer?
    et combien ça coute?merci pour l’aide

  28. Bonjour Ludovic,

    Un petit commentaire pour vous informer (et vous féliciter) que vous avez été élu meilleur blog santé&nutrition 2013 par l’équipe d’Euroclinix.

    En gage de certification nous avons mis des badges à disposition en bas de l’article que vous pouvez mettre sur votre site.

    http://france.euroclinix.net/blog/perte-de-poids/liste-des-meilleurs-blogs-minceur.html

    Bonne année 2014 à vous et vos followers, que cette année soit pleine de réussites sportives et soit riche en vitamines et oméga3 😉

    Cordialement,
    L’équipe d’Euroclinix

    • admin dit :

      Merci pour cette prestigieuse distinction ! 🙂

      Mais, je m’occupe de mon blog modestement, je ne cours pas après quelque certification que ce soit !

  29. jeremy dit :

    Salut Ludovic,

    Tout d’abord bravo pour ton Blog. Depuis que je l’ai vu, ainsi que celui sur la formation internet, je ne peux pas m’empêcher d’admirer ton travail.

    Cordialement.
    Jeremy

  30. Sandra dit :

    Bonjour, j’ai acheter un mini stepper afin de raffermir ( muscler ) mes fesses et cuisses et perdre du ventre et des hanches, je fais 2x 30min par jours j’aimerais savoir si cela suffit pour mon objectif car j’ai entendu dire que le stepper affinais ce que je ne souhaite pas , je souhaite ‘transformer ma graisse en muscle ) afin que mon corp soit plus ferme et plus volumineux en muscle ( je veux grossir ) comment faire ? Est ce que le stepper peut me faire perdre ma graiSse et une fois cela fait me muscler ?

  31. loren dit :

    Bonjour, votre site est très intéressant, je pratique d’ailleurs un sport Wushu(kung fu) sur Angers et dans nos séances souvent en fin de cours on effectue de l’interval training, et c’est un moment du cours que j’apprécie vraiment on se dépense bien et on dépasse ses limites. :). On en pratique aussi pas mal en compétition pour nous mettre dans de bonnes conditions physiques, je vous transmets le site de notre club http://www.kungfuangers.fr/

  32. Charlène dit :

    Bonjour !
    J’ai ouvert un tout nouveau site nutrition et sport pour aider les gens à atteindre leur objectif MINCEUR/FORME c’est http://boostyourself.e-monsite.com

    J’ai vu votre site et je constate que nous avons les mêmes centres d’intérêt. Seriez-vous d’accord pour mettre en place un partenariat ou tout au moins faire un échange de liens ?

    Bonne journée 🙂 Charlène Seignobos, blogueuse

  33. Bonjour,
    Je suis très heureuse d’être l’organisatrice du festival de la croisée des blogs du mois d’avril.
    En plus, j’inaugure la nouvelle formule.
    Pour ce trimestre c’est le thème du bien-être qui est à l’affiche et le sujet que j’ai choisi parmi les 3 possibles, « les conseils détox pour être en meilleure forme. »
    Je pense que ce sujet peut vous intéresser
    Ne pensez pas que ce sujet se limite à ce que l’on fait entrer par la bouche. Pas du tout. Le corps comme le mental peuvent être intoxiqués.
    Avez-vous pensé à toutes les idées polluantes qui envahissent notre cerveau à notre insu ? N’avez-vous pas des conseils à donner pour y remédier ?
    Voici le lien vers mon article de présentation de cette croisée des blogs.
    http://bel-et-bien.net/croisee-des-blogs-avril-2015/ Croisée des blogs avril 2015
    D’avance je vous remercie de votre participation.
    Belle et douce journée.
    Katibel

  34. MICHEL dit :

    Bonjour,

    Opéré en septembre 2014 d’une réduction de l’estomac qui s’appelle une SLEEVE

    J’ai perdu 35 kilos en 4 mois et demi ou je suis passé de 115 kilos à 80 kilos.

    Cette opération est une réussite totale.

    J’ai donc décidé de réaliser un blog afin de vous faire partager cette aventure humaine.

    Ce blog est dédié aux gens qui veulent se sentir mieux dans leur peau.

    A votre tour, je vous invite à faire partager mon blog et à me donner votre avis sur ce qui peut être amélioré.

    Je vous invite à découvrir mon blog en cliquant sur le lien suivant :

    LA SLEEVE DE MICHEL

    Cela peut aussi vous intéresser,

    Parti en Thaïlande du 1er au 15 février 2015, j’ai trouvé ce pays magnifique.

    J’ai donc décidé de réaliser un blog afin de vous faire partager des photos et des vidéos.

    Vous allez découvrir la beauté de ce pays comme si vous y étiez.

    Plus de 1000 photos et plus de 100 vidéos sont à découvrir sur mon blog.

    Les villes de PATTAYA et de PHUKET sont mises à l’honneur.

    Ce blog est destiné à tous ceux qui ne connaissent pas le pays du sourire qu’est la Thaïlande.

    A votre tour, je vous invite à faire partager mon blog et à me donner votre avis sur ce qui peut être amélioré.

    Je vous invite à découvrir mon blog en cliquant sur le lien suivant :

    LA THAÏLANDE DE MICHEL

  35. Sonia dit :

    Bonsoir je voudrait essayer la perde de deux kilo en une semaine comment faire .je fait 1m66 es je messe 80kilo.j’ai essayer plusieurs régime mais rein je craque toujours. Aujourd’hui je suis motivé .merci de votre reponse

  36. Charlotte dit :

    Bonjour

    Pourquoi tu as pris ma photo sans ma autorisation en public??

  37. Flore dit :

    Votre site est très intéressant, bravo pour votre travail.

    J’ai quelque chose qui pourrait aider vos lecteurs à (perdre du poids, gagner de l’argent, …) et qui pourrait aussi être très intéressant pour vous. Voulez-vous en savoir plus ?

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