3 petits trucs faciles pour faire disparaitre la cellulite
Vous aimez votre silhouette, mais vous vous demandez avant tout comment faire disparaitre la cellulite ?
La cellulite, ou peau d’orange, touche près de 90 % des femmes après la puberté… Minces, rondes, petites, grandes, vous êtes toutes concernées.
Alors comment lutter contre la cellulite ? Comment la faire disparaitre, définitivement, pour donner à votre peau un aspect lisse ?
Voici quelques trucs faciles !
3 petits trucs faciles pour faire disparaitre la cellulite
C’est parti
Faire disparaitre la cellulite : Bougez
Pour faire disparaitre votre cellulite, il faut renforcer votre masse musculaire.
En effet, les muscles vont bien tenir votre corps et donc diminuer l’aspect flasque de la cellulite.
Les cours d’abdo-fessiers, c’est bien, mais il faut surtout opter pour les sports d’endurance, qui brûleront vos graisses, pour les transformer en muscles :
Le vélo ou le vélo elliptique, la natation, le jogging, le tennis, l’aquagym, la corde à sauter…
Oubliez par ailleurs les ascenseurs et les escalators : maintenant, vous monterez à l’étage par les escaliers, et en contractant les fesses : Ça vous musclera !
Faire disparaitre la cellulite : Mangez équilibré
Vous allez me dire que je reviens toujours là-dessus, mais le fait est qu’une alimentation équilibrée est à la base de tout !
Inutile de vous dire que pour faire disparaitre votre cellulite, il faudra limiter les matières grasses !
Un maximum de fruits et légumes pour une bonne digestion, de la viande (évitez la viande rouge) et du poisson, voici les règles de base d’une bonne alimentation.
Limitez le beurre, préférez les huiles végétales, comme l’huile d’olive ou l’huile de colza.
Evitez l’alcool, ses sucres ne sont pas synthétisés par l’organisme et se transforment directement en graisse.
Faire disparaitre la cellulite : Massez
En plus de bouger et de bien manger, massez aussi votre cellulite.
Utilisez la fameuse technique du palper-rouler, qui va casser les capitons et évacuer la grasse.
Prenez un pli de peau entre vos doigts, puis faites rouler votre peau. Effectuez ce geste lentement, sans vous faire mal.
Vous pouvez aussi masser votre peau en « pétrissant » la cellulite.
Essayez éventuellement les crèmes anti-cellulites. Elles ne font pas de miracles, surtout utilisées seules. Mais elles contiennent des agents très efficaces contre la cellulite.
Associées à des massages, elles ont un réel pouvoir raffermissant !
Faire disparaitre la cellulite : Conclusion
Il n’y a malheureusement pas de recettes miracles contre la cellulite (sauf peut-être la liposuccion… Mais je ne suis pas vraiment pour !).
Mais en associant le sport, une alimentation équilibrée et des massages, vous verrez des améliorations !
© tan4ikk – Fotolia
Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
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