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Un impédancemètre, c’est quoi ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Aujourd’hui, un peu de technique !

Je vais tenter de vous expliquer ce qu’est un impédancemètre

Et surtout à quoi ça sert !

Prêtes pour un petit exposé sur cette balance un peu particulière ?

impédancemètre

Un impédancemètre, c’est quoi ?

C’est parti !

Comment marche un impédancemètre ?

Un impédancemètre, c’est donc une balance qui vous permet de mesurer le taux de graisse de votre corps.

Le fonctionnement ?

Vous commencez par enregistrer votre taille, votre sexe et votre âge.

Lorsque vous montez sur votre balance, un courant électrique de très faible intensité traverse votre corps

Le courant traverse facilement la masse musculaire, mais se voit opposer une résistance lorsqu’il traverse la masse graisseuse.

C’est ainsi que l’impédancemètre calcule votre taux de graisse.

Quel est l’intérêt d’un impédancemètre ?

Si vous voulez perdre du poids, l’impédancemètre vous  permet de ne pas vous focaliser sur vos kilos, mais aussi voir l’évolution de votre masse graisseuse – et donc de votre masse musculaire.

Et puis mesurer le pourcentage de graisse dans votre corps, c’est toujours plus parlant que suivre la baisse de votre poids !

Admettons que, pour perdre du poids, vous vous mettiez à faire du sport.

Forcément, vous prendrez de la masse graisseuse.

Or, le muscle pèse plus lourd que la graisse.

Vous avez donc l’impression de ne pas perdre de poids, ce qui peut être démotivant.

Grâce à l’impédancemètre, vous voyez que votre taux de masse graisseuse baisse

C’est plus stimulant, non ?

Comment se servir d’un impédancemètre ?

Pour commencer, c’est comme quand vous vous pesez :

Le poids varie au cours de la journée, et il en est de même pour le taux de graisse.

Pour avoir des données fiables, il vous faut donc monter sur l’impédancemètre toujours au même moment!

Et bien entendu, il vous faut être pieds nus, pour permettre au courant de traverser votre corps !

Ensuite, le résultat vous sera inutile si vous ne connaissez pas les normes !

Pour les femmes, la masse graisseuse doit être de 21 à 32% entre 18 et 39 ans, de 23 à 33 % jusqu’à 59 ans, puis de 24 à 35%.

Pour les hommes, le pourcentage dit normal est de 8 à 19% entre 19 et 39 ans, de 11 à 21% jusqu’à 59 ans puis de 14 à 24%.

Pour conclure sur l’impédancemètre …

Je vous dirais qu’il y a simplement deux contre-indications à  son utilisation :

L’impédancemètre est déconseillé aux porteurs d’un stimulateur cardiaque et aux femmes enceintes.

impédancemètre

© seen – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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Un Comment

  1. chantal dit :

    Merci Ludovic de nous avoir précisé les deux contre-indications. Très souvent, ce détail important est omis et seuls les avantages du produit sont indiqués.
    Chantal

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