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Jambes lourdes et gonflées : comment se sentir plus léger ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

La sensation de jambes lourdes et gonflées est toujours désagréable.

Ce problème qui touche plus souvent les femmes que les hommes n’est pourtant pas une fatalité.

Jambes lourdes et gonflées

Jambes lourdes et gonflées : comment se sentir plus léger ?

Alors, comment comment soulager les jambes lourdes et enflées ? Voici 3 conseils pour y remédier…

Conseil n°1 pour combattre les jambes lourdes et gonflées : surélever les jambes

Pour lutter contre les jambes lourdes, il faut stimuler la circulation sanguine à ce niveau : ceci est possible en les surélevant.

Pendant le sommeil, placer quelques couvertures sous les jambes se révèle très efficace.

Si vous devez rester assis tout au long de la journée, il est conseillé de disposer d’un petit tabouret ou d’un pouf où poser les pieds de temps à autre.

A l’inverse, il faut éviter la station debout prolongée (surtout pour les femmes qui portent des talons hauts) car le sang a plus de mal à circuler dans cette position.

Conseil n°2 pour soigner les jambes lourdes et gonflées : douches et massages

Le froid est le meilleur ami des jambes gonflées. Avant de commencer la journée, ne jamais oublier le jet d’eau froide à ce niveau.

En milieu de journée, pour remplacer ce jet d’eau froide, vous pouvez faire appel à un vaporisateur d’eau minérale, traditionnellement utilisé sur le visage.

Les bains de pied sont aussi efficaces. Versez quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès dans de l’eau tiède et plongez-y les jambes dedans pendant quelques minutes.

Masser, par la suite, avec une crème ou un gel contre les jambes lourdes pour une efficacité optimale.

Conseil n°3 pour se débarrasser des jambes lourdes et gonflées : éviter les vêtements trop serrés

En comprimant les veines, ce type de vêtements altère la circulation sanguine et favorise la sensation de jambes lourdes et gonflées.

Il est toutefois envisageable de porter des bas de contention ou de compression qui atténuent l’insuffisance veineuse.

En cas de jambes lourdes et gonflées qui persistent malgré les précautions prises, il est nécessaire de consulter un médecin qui déterminera la source du problème et mettra en place un traitement adapté.

Capture3erreurs-1© Marin – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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Un Comment

  1. Malika dit :

    Ou est la suite du régime detox citron?
    Merci

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