Je n’arrive pas à maigrir… Pourquoi ?
Ce matin, vous montez sur votre balance, et voilà le constat « Je n’arrive pas à maigrir ».
Là, ça vous échappe…
Vous faites tous les efforts du monde, suivez tous les conseils que vous lisez, et pourtant, vous ne perdez pas de poids.
Peut-être commettez-vous quelques erreurs…
Je n’arrive pas à maigrir… Pourquoi ?
Jetons-y un œil.
Je n’arrive pas à maigrir … parce que je m’affame
Idée reçue numéro 1 … Pour maigrir, il faut avoir faim…
Du coup, et bien je ne mange plus.
Grossière erreur !
Evidemment, au départ, ça marche.
Le corps est privé d’énergie, donc forcément, il pioche dans les réserves, et vous perdez vos premiers kilos.
Mais sur le long terme, votre stratégie est vouée à l’échec.
Au mieux, vous risquez une grosse fatigue et des fringales.
Les fringales ? Voilà ce qui va vous faire grossir, puisque dès que vous allez avaler quelque chose, le corps, ce petit sournois, va en profiter pour faire des réserves.
Et vous allez grossir.
Je n’arrive pas à maigrir … parce que je grignote
Manger équilibré, prendre des repas sains et variés à base de légumes et de poisson ou de viande blanche, franchement, c’est parfait.
Mais si vous vous laissez tenter par une petite pâtisserie au dessert (« juste une fois hein, à partir de ce soir je m’y remets ») ou une part de gâteaux au goûter (« C’est bien pour te faire plaisir car je suis au régime, hein. Mais c’est pas une petite part d gâteaux qui va me tuer »), et ce 6 jours sur 7…
… Franchement, vous risquez fortement d’être déçue quand vous monterez sur la balance !
Je n’arrive pas à maigrir … parce que j’ai choisi un régime qui ne me convient pas
Des méthodes pour maigrir, il y en a des tas !
Régimes Dukan, Cohen, Montignac, Zermati, Hollywood, Paléolithique …
Et ce n’est qu’un échantillon !
Et chaque méthode est différente.
Certains régimes vous demanderont de ne manger que des protéines, d’autres que des fruits, d’autres vous feront vérifier les indices glycémiques…
Et franchement, c’est compliqué.
Personnellement, un régime où il faudrait avant tout que je comprenne ce que c’est que les indices glycémiques, où il faudrait que je sache quels aliments ont les plus bas, avant même de commencer à manger, ça me lasserait…
On est tous différent, mais ce que je veux dire, c’est que si on entreprend un régime trop compliqué, à la longue, on se lasse, et bien entendu, on finit par échouer.
Je n’arrive pas à maigrir … Conclusion
Je vais revenir aux basiques…
Mais pour maigrir, on l’a déjà vu, l’essentiel est de prendre son temps, et de simplement revoir son équilibre alimentaire, sur le long terme !
© JPC-PROD – Fotolia
Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
