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Tout sur les aliments qui brulent les graisses

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Quels sont les aliments qui brulent les graisses ?

En début de semaine nous avons commencé à évoquer ce thème dans l’article « Votre alimentation brule graisse ».

Nous avons notamment vu des boissons et des fruits qui permettent de limiter le stockage des graisses dans notre organisme.

les aliments qui brulent les graisses

Tout sur les aliments qui brulent les graisses

Continuons aujourd’hui.

Les aliments qui brulent les graisses : les légumes

Les légumes, c’est bon pour nous, on l’a déjà vu à plusieurs reprises, comme dans l’article « LE bienfait des fruits et légumes ? Vous faire du bien, tout simplement ! ».

Certains ont notamment pour propriété de brûler les graisses.

C’est notamment le cas de la carotte, qui est, à l’instar de la pomme ou du coing, riche en pectine.

Cette fibre limite l’assimilation des graisses par l’organisme.

L’aubergine contient elle aussi de la pectine, et se classe donc elle aussi parmi les meilleurs légumes brûle-graisses.

Les aliments qui brûlent les graisses : les produits de la mer

Manger du poisson régulièrement, c’est aussi recommandé.

Sa propriété brûle-graisse n’est pas souvent mise en avant, mais pourtant…

Le maquereau, comme la majeure partie des poissons gras, sont plein d’omégas 3.

Ces derniers freinent le développement de nos cellules graisseuses.

Les moules, quant à elles, sont riches en iode.

L’iode joue un rôle important dans le fonctionnement de la thyroïde. En effet, une carence peut entraîner une hyperthyroïdie, qui elle-même peut faire prendre du poids.

Pour finir, le cabillaud aussi est reconnu pour sa richesse en iode.

Les aliments brûle-graisses : les épices

Une nouvelle bonne raison d’agrémenter vos plats avec des épices ?

Elles sont d’excellentes alliées minceur !

Ainsi, le piment est riche en capsaïcine, qui accélèrerait le métabolisme et la combustion des graisses.

Une étude a d’ailleurs montré que des personnes qui suivent un régime avec un supplément en piment perdraient plus de poids que celles qui ne consomment pas de piment.

Le cucurma et la cannelle, quant à eux, permettraient de contrôler notre glycémie et de limiter ainsi le stockage des graisses.

Une bonne raison pour se concocter des bons plats exotiques !

Les aliments qui brulent les graisses, conclusion

Pensez aussi au son d’avoine ou au konjak pour agrémenter vos préparations, ils sont eux aussi d’excellents brûle-graisses.

Voir par exemple à ce sujet : Une plante pour perdre du poids : Le Konjac

les aliments qui brulent les graisses

© Dionisvera – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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2 Commentaires

  1. rabea dit :

    merci ludovic pour cet article,
    pour ma part j’utilise le curcumin dans toutes mes marinades de poulet.
    pour la canelle je l’utilise pour parfumer mon the vert a la menthe,c’est trés bon.
    merci

  2. ela dit :

    Je veux avoir le livre et la vidéo

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