Les bienfaits du yoga : 4 exercices en vidéos pour perdre du ventre
Je ne sais pas si vous avez remarqué…
Très souvent, dès qu’une personne dit qu’elle veut perdre du poids, elle pince le pli de son ventre entre le pouce et les autres doigts et dit quelque chose du genre : »je veux perdre tout ça! ».
Et oui, c’est un fait ! Bien souvent, la perte de poids abdominale est un objectif fréquent pour la plupart.
Exercices et bienfaits du yoga pour votre ventre...
Voici pour vous 4 exercices peu connus pour y parvenir (On parle anglais dans la plupart des vidéos mais ce n’est pas important. Cela n’empêche pas de visualiser l’exercice. Vous allez voir, c’est très parlant)
Les bienfaits du yoga sont méconnus
Malheureusement, ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que les exercices de yoga peuvent aider énormément pour la perte de poids dans la région abdominale.
Il existe des exercices simples à base de poses qui ciblent parfaitement un excès de poids au niveau de l’abdomen.
Ces exercices de yoga couplés avec un bon équilibre alimentaire peuvent faire de véritable miracles sur vos abdos. Croyez moi.
Voici quelques exercices simple à mettre en pratique :
1. Les bienfaits du yoga : Les salutations au soleil
Il s’agit là de postures qui servent de mise en chauffe pour une séance de yoga. Elles sont très similaires à ce qui se fait en gymnastique traditionnelle.
Cependant, elles diffèrent en ce sens qu’elles ont également une signification, plus profonde. Spirituelle même.
Après avoir effectué plusieurs fois cet exercice sur une base quotidienne, vous serez obligé de constater une forte perte de poids dans votre région abdominale avec, en prime, un gain de tonicité musculaire.
2. Les bienfaits du yoga : la Pose de l’Arc
Cet exercice simple consiste à poser votre ventre à plat en saisissant vos chevilles avec vos mains tout ensoulevant simultanément la tête haute.
Cette pose est souvent recommandée pour la perte de poids et pour la prévention et la correction de la constipation chronique.
3. Les bienfaits du yoga : la Pose du Paon
Ceci est légèrement plus difficile. L’objectif est d’équilibrer votre abdomen sur vos coudes conjoint, tout en utilisant simultanément les jambes et la tête.
Cet exercice accélère la perte de poids abdominale et la désintoxication des organes viscéraux et la phase préparatoire pourrait suffire à l’exécution proprement dite de la pose jusqu’à la maîtrise de celle-ci.
4. Les bienfaits du yoga : L’ascenseur abdominale
Ce n’est pas une pose en soi, mais c’est un exercice spécifique pour la perte de poids et la désintoxication.
Prêt(e) à essayer ces exercices ? Donnez moi vos commentaires…
Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
