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Maigrir après 50 ans : changer vos habitudes alimentaires

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Maigrir après 50 ans n’est pas toujours évident. Avec les années, l’organisme ne réagit plus de la même façon.

Perdre quelques kilos peut devenir très ardu, mais pas impossible. Il est notamment nécessaire de changer radicalement les habitudes alimentaires.

Maigrir après 50 ans

Maigrir après 50 ans : changer vos habitudes alimentaires

Alors, comment maigrir après 50 ans en mangeant différemment ?

Maigrir après 50 ans : modifiez vos menus

Pour maigrir après 50 ans, vous devez alléger vos menus. Au fil des années, vous avez développé une préférence pour les bons plats qui sont souvent assez copieux et riches en calories.

Lorsque vous préparez les recettes que vous appréciez tant, faites en sorte d’utiliser des ingrédients plus « légers ».

Que ce soit le fromage, les saucisses, les crèmes, les charcuteries ou encore le poisson. Soyez, par ailleurs, plus modéré au niveau des sauces.

De cette manière, vous ferez plaisir à vos papilles sans risquer de prendre des kilos superflus et indésirables.

Comment maigrir après la cinquantaine : attention à celles qui ne cuisinent pas

Celles qui n’aiment pas cuisiner doivent prendre quelques précautions pour maigrir après 50 ans.

Les plats prêts à réchauffer sont souvent très caloriques. Par ailleurs, vous avez tendance à en reprendre.

Si vous êtes souvent pressé, vous pouvez opter pour des plats rapides à préparer comme les papillotes. Vous pouvez aussi composer une salade.

Faites, en outre, l’impasse sur les fritures qui sont à bannir de vos menus.

Si vous aimez aller au restaurant, faites attention à vos commandes. Misez sur les légumes pour l’entrée et privilégiez le poisson ou la viande blanche pour la résistance.

Ne prenez pas de dessert ou de fromage. Par contre, vous pouvez savourez un yaourt léger ou un fruit sur le chemin du retour à la maison.

En définitive, vous devez apporter des changements définitifs dans votre hygiène alimentaire.

Capture3erreurs-1© Carlos Porto – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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