Maigrir avec la chrononutrition : Ça marche ?
Régime plein de fausses promesses, ou régime vraiment efficace, en quoi ce régime au nom bizarre consiste-t-il vraiment ?
J’ai fait quelques recherches histoire d’en savoir un peu plus…
Maigrir avec la chrononutrition : Ça marche ?
Si ça vous intéresse, suivez-moi !
Maigrir avec la chrononutrition : la chrono-nutrition, c’est quoi ?
La chrono-nutrition est un concept mis au point par un nutritionniste (un de plus !), le Docteur Delbos.
Comme son nom l’indique, la chrono-nutrition est en rapport avec le temps.
Le principe de ce régime est en fait d’adapter son alimentation au rythme de son corps. Grosso modo, il s’agit de manger les bons aliments au bon moment.
En effet, notre organisme suit des cycles biologiques. On sécrète différentes substances (hormones, enzymes …) selon les moments de la journée.
Il suffit donc de manger les « bons » aliments au moment où la « bonne » substance agit…
Maigrir avec la chrononutrition : Quoi manger, quand ?
Le matin, le corps s’active et sécrète du cortisol, hormone qui permet d’être en forme.
Il a donc besoin d’énergie : fromage, produits laitiers, protéines, des sucres lents (pain, céréales complètes)…
Le midi, l’organisme fait des réserves pour le reste de la journée.
On privilégie un plat unique, avec des féculents, des légumes, des protéines, mais moins de lipides qu’au petit-déjeuner.
Le goûter est un repas à ne pas rater en chrono-nutrition. Il coupe la faim et permet de réduire le repas du soir.
Il est complètement végétal. Aucun aliment d’origine animale !
Le soir, on mange léger : un bol de légumes et des protéines maigres. Ce repas est facultatif.
Maigrir avec la chrononutrition : Ça marche ?
Les interventions de « régimeuses » sur les forums sont plutôt positives à l’égard de la chrono-nutrition…
Les points positifs qui ressortent sont :
- Pas l’impression de faire un régime
- Pas de frustration car tous les aliments sont autorisés
- Perte de poids d’en moyenne 5 kilos en un mois
- Bonne humeur, pas de sensation de faim
Moi, la chose qui m’interpelle, c’est que rien n’est interdit.
Point plutôt positif en soi, puisque c’est vrai que l’on évite la frustration.
Mais avec tout ce que l’on peut manger, il semble que l’apport calorique quotidien nécessaire est vite atteint !
J’ai donc du mal à comprendre comment l’on peut perdre du poids !
Maigrir avec la chrononutrition : Conclusion
Un régime parmi tant d’autres…
Je ne sais pas pourquoi, mais j’ai envie de croire en son efficacité… Peut-être parce qu’il promet de perdre du poids sans vraiment se priver !
J’ai bien envie d’essayer… Pas vous ?
© Regor Imperator – Fotolia
Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
Recherches d'accès à cet article
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beaucoup de régime ont des recettes sans ce privé car c une histoire de portion et d’équilibre
avec weight watchers rien n’est interdit non plus, bon faut pas réver on perds pas 5 kg en un mois mais la moitié voir moins mais c perdre sans trop souffrir en prenant des bases alimentaires
Y’a un moyen de pouvoir correspondre avec toi ludo par mail ? normalement y’a mon adresse mail qui s’affichera de ton coté, car je repasse rarement sur les articles que je commente ^^
bonsoir
La chrononutrition est une méthode d’alimentation .
On peut perdre rapidement , cela dépend des personnes, mais c’est une refonte de la silhouette qui dure dans le temps. Pas d’effet yo-yo, pas de reprise de poids. Et pas besoin non plus de dépenser de l’argent pour obtenir le « secret ».
Bonne soirée.
Cordialement.
Bonsoir,
Moi je voulais seulement vous faire part de ma perte de poids grâce à cette méthode.
Des régimes, j’en ai essayé, mais au bout de quelques semaines, je craquais…
J’ai 20 kilos en moins et surtout, une morphologie qui a complètement changé!
Certes, il me reste encore autant à perdre, mais ma silhouette a vraiment évolué.
Je compte continuer car je n’ai aucune lassitude et ça, c’est fabuleux!!!
salut !
pour la chrono nutrition vous trouverez sur le blog suivant un article
sur ce sujet : http://commentsemusclervite.com/la-chrononutrition-delabos-la-morphonutrition-video/
Ce blog est tenu par un prof de fitness. je le lis régulièrement depuis quelques mois.
Il y a une vidéo avec le « créateur » de la méthode chrono nutrition à savoir le docteur Delabos. c’est une vielle émission de la chaîne direct 8. et l’autre invité est le médecin
qui a mis au point la « morpho nutrition ».