Maigrir en couple, le secret de la réussite ?
Si vous suggérez à votre cher et tendre qu’il serait sympa de maigrir en couple, il vous rira certainement au nez…
Bien souvent, nous les hommes, nous ne comprenons pas votre manie à être constamment au régime…
Mais un jour, on monte sur la balance (qu’on ignorait superbement depuis des années alors qu’elle nous faisait de l’œil), et là, c’est la douche froide…
Le constat est sans appel : on ne fait plus le poids de nos 20 ans.
Et si finalement c’est une bonne idée, de maigrir en couple ?
Maigrir en couple, le secret de la réussite?
Mode d’emploi.
Pourquoi maigrir en couple ?
Parce qu’à deux, forcément, on est plus fort.
Moi, j’y vois trois gros avantages :
D’une, on se soutient mutuellement. Si un des deux a un cou de mou, une baisse de motivation, l’autre est là pour le rebooster !
De deux, ça évite à l’un ou à l’autre de se sentir seul devant son assiette de salade pendant que l’autre mange des frites…
Moins de risques de tentation et d’abandon !
Pour finir, ça permet de prendre des nouvelles habitudes alimentaires à deux… Monsieur ne râlera plus si vous supprimez le chocolat, le nutella et les gâteaux apéro du placard !
Maigrir en couple, mode d’emploi
Pour commencer, ne vous fixez pas forcément le même apport calorique quotidien…
N’oubliez pas qu’un homme dépense plus de calories chaque jour, donc que ses besoins sont supérieurs, même pendant un régime…
Donc Madame, ne râlez pas s’il mange plus que vous, c’est normal !
Ensuite, soyez honnêtes l’un envers l’autre… Un écart, ça peut arriver… Mais pas de cachotteries, on assume, et se dit tout !
Promettez-vous un petit cadeau commun une fois que vos objectifs respectifs sont atteints… Ca vous motivera…
Et inversement, prévoyez un petit gage en cas d’abandon, ça pourrait être marrant !
Maigrir en couple, des inégalités ?
Mesdames, ne soyez pas folle de jalousie si Monsieur perd ses kilos plus rapidement que vous…
Quand à vous Monsieur, ne soupçonnez pas Madame de ne pas suivre son régime à la lettre si elle maigrit moins vite que vous.
C’est lié à vos métabolismes…
Non seulement les hommes brûlent naturellement plus de calories que les femmes, mais ils maigrissent 4 fois plus vite.
Avec le même régime alimentaire, un homme perdra 5 kilos quand une femme n’en perdra que 3.
Coup de grâce : le corps d’un homme étant moins habitué aux régimes que celui d’une femme, et bien forcément la diète sera plus efficace chez lui …
Maigrir en couple, conclusion
Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais personnellement je trouve que ça peut être sympa de maigrir à deux !
Qui plus est, c’est plutôt sympa pour le couple de partager un challenge supplémentaire, non ?
© Kirill Zdorov – Fotolia
Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
Pour l´avoir expérimenté, je peux vous assurer que c´est super efficace. Car Monsieur prend conscience de ce qui est bon ou pas. Il accepte plus facilement de s´intéresser à la diététique et à l´équilibre alimentaire ainsi qu´à une bonne hygiène de vie. On a les mêmes préoccupations et chacun est heureux du succès de l´autre. Cela crée une complicité supplémentaire.
En fait, il n´y a que des avantages.
Tout est plus simple à deux, de manière générale.
A la difficulté de suivre un régime, s’ajoute la nécessité de cuisiner des plats à part et différents. C’est plus sympa de n’avoir qu’un seul plat à préparer.
Chacun est le coach de l’autre, n’est-ce pas merveilleux d’être à deux !
Malheureusement, il y a encore beaucoup d’hommes qui auraient bien besoin de rapetisser leur bedaine mais qui regardent ailleurs et de plus ils te disent que tu es très bien comme ça et qu’ils aiment bien avoir quelque chose à « toucher » qui ne soit pas des os.. même si tu sais qu’il est urgent de perdre les 10 kilos (ou plus) que tu as pris avec l’âge..
alors comme ça, il n’y a pas moyen!!
Bravo à toutes celles qui ont réussi à convaincre leur couple de faire du régime ensemble ou de l’exercice physique d’ailleurs. Je suis d’accord avec vous.. la vie est tellement plus belle à deux!!
salut a tous
depuis, que j’ai embarqué mon chéri, j’ai perdu 7 kilos, c’est vrai qu’a 2 ça aide beaucoup.