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Bientôt les fêtes : comment mincir en 3 semaines ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Mincir en 3 semaines

C’est le challenge à relever avant les fêtes de fin d’année !

Le réveillon de Noël, c’est dans 3 semaines exactement…

Alors… Le compte à rebours a commencé !

mincir en 3 semaines

Bientôt les fêtes : comment mincir en 3 semaines ?

C’est parti !

Pourquoi vouloir mincir en 3 semaines ?

L’été et les fêtes de fin d’années sont les moments propices à la perte de poids

Du moins d’un point de vue marketing, puisque la plupart des magazines font leur une là-dessus !

Si on veut mettre à profit ces 3 semaines pour mincir, c’est déjà pour être la plus belle et la plus rayonnante les soirs des réveillons !

Mais aussi et surtout, c’est parce que les fêtes de fin d’années sont sans doute la période où l’on mange le plus sur un laps de temps réduit !

Il est donc nécessaire d’y préparer son corps !

Maigrir en 3 semaines, mais sans privation !

Vous connaissez l’effet yoyo, non ?

Donc pas besoin de vous rappeler que si vous vous privez trop, vous reprendrez tout le poids perdu dès que vous vous remettrez à une alimentation normale…

Alors imaginez la catastrophe si vous autorisez votre corps à avaler du foie gras, du chocolat et autres gourmandises après trois semaines de privation !

Limitez simplement les quantités, et réduisez votre apport en sucres et en graisses.

De cette manière, votre apport énergétique quotidien sera automatiquement plus bas que d’ordinaire !

Pas si difficile que ça, si ?

Perdre du poids en 3 semaines, en se faisant plaisir !

Un peu la même idée que pour le paragraphe précédent :

Si vous ne vous faites pas plaisir, vous allez finir par craquer.

Au mieux, vous ne perdrez pas de poids, au pire, vous compenserez en grignotant, et vous prendrez quelques kilos de plus…

Donc inutile de faire la tête devant votre poisson et vos légumes à la vapeur

Mangez des choses que vous aimez.

Vous avez l’habitude de manger équilibré, donc faites-vous confiance.

Par contre, pendant ces trois semaines, limitez les apéros (biscuits salés et alcool compris), évitez les pizzas, Mac Do et autres junk food

Mincir en 3 semaines, conclusion

Et même si l’arrivée de l’hiver ne donne pas trop envie d’aller faire du sport, activez-vous un peu…

Marchez un maximum, oubliez les escalators et les ascenseurs…

Ça ne vous fera que du bien !

mincir en 3 semaines

© illustrez-vous – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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Un Comment

  1. amina dit :

    bonsoir Ludovic

    Je vous remercie beaucoup pour vos précieux conseils, et sachez que je les consulte toujours avant toute action de ma part

    je vous souhaite une bonne continuation et merci encore

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