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Comment perdre du poids en faisant du vélo ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Vous avez décidé de perdre du poids en faisant du vélo ? C’est une excellente idée, que vous optiez pour le vélo d’appartement ou pour le cyclisme en plein air.

C’est une discipline qui vous permet de brûler des calories tout en tonifiant les muscles.

Pour atteindre les objectifs fixés, vous devez mettre en place un véritable planning d’entraînement.

perdre du poids en faisant du vélo

Comment perdre du poids en faisant du vélo ?

Alors, comment perdre du poids en faisant du vélo ? Quels sont les avantages de votre pratique ?

Comment perdre du poids en faisant du vélo ?

Pour perdre du poids en faisant du vélo, vous devez faire preuve de régularité dans vos entraînements.

Vous devez prévoir au moins trois séances par semaine à raison de 45 à 60 minutes à chaque fois.

Commencez doucement et augmentez progressivement l’intensité et la durée. Au cours de la séance, vous pouvez enchaîner vitesse lente et allure rapide.

Débutez systématiquement avec une dizaine de minutes d’échauffement et terminez avec des étirements.

Au fil des séances, votre corps est plus tonique, mais aussi et surtout plus léger. Vous vous sentez également mieux dans votre tête.

Programme pour perdre du poids en faisant du vélo : les avantages de cette pratique

Vous pouvez donc maigrir en faisant du vélo et obtenir de bons résultats. Cette pratique présente également des avantages additionnels.

Elle sollicite avantageusement le système cardiovasculaire. Bien plus qu’un simple sport, faire du vélo booste les défenses naturelles.

Cette discipline réduit, en plus, les risques de traumatisme au niveau des muscles et des tendons.

En plus de tonifier les jambes, elle stimule la circulation du sang.

A souligner aussi que l’ensemble du corps est sollicité dans son ensemble (jambes, cuisses, fessiers, abdominaux…), pour sculpter une allure harmonieuse.

Etant donné les nombreux bienfaits, n’attendez pas pour perdre du poids en faisant du vélo !

Capture3erreurs-1© Photostock – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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Un Comment

  1. Roselyne dit :

    Merci pour tout Ludovic

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