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Perdre du poids en mangeant équilibré : La clé de la réussite

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Perdre du poids en mangeant équilibré, c’est pour moi la seule bonne chose à faire !

Et ça vous le savais déjà, je vous l’ai déjà dit et répété à plusieurs reprises.

Mais une petite de piqure de rappel ne fait pas de mal !

Voici donc pourquoi il est important de manger équilibré.

Perdre du poids en mangeant équilibré

Perdre du poids en mangeant équilibré : La clé de la réussite

On y va ?

Perdre du poids en mangeant équilibré, c’est dire non aux régimes farfelus !

Quand on veut perdre du poids, on est vite tenter par les promesses des régimes miraculeux qui vous promettent de maigrir vite et sans effort

Un exemple au hasard, qui sera suffisamment parlant : le pamplemousse pour maigrir, ou régime Hollywood…

Le régime soupe au chou, qui ne vous autorise à ne manger que de cette dernière pendant une semaine…

On a vu mieux en terme d’équilibre alimentaire, non ?

Si la perte que promet ce genre de régimes peut être effectivement rapide, rien ne garantit leur succès sur le long terme !

Maigrir en mangeant équilibré, c’est prendre de bonnes habitudes !

Perdre du poids, ce n’est pas se priver de tout ou ne manger qu’une catégorie d’aliments…

Au contraire, c’est revoir en profondeur son alimentation, et apprendre à bien manger.

Je vous entends déjà :

Tu veux dire quoi par « bien manger », Ludovic ?

Pour moi, c’est d’abord arrêter les grignotages intempestifs.

Ensuite, c’est manger de tout, en quantité raisonnable :

Des fruits et des légumes

Des protéines, et en particulier de la viande blanche ou du poisson

Des féculents

Des céréales complètes

Je vous invite à relire mon article « Bien s’alimenter, c’est quoi ? »

Manger équilibré pour perdre du poids, c’est aussi se faire plaisir !

Le plaisir est une dimension non négligeable dans le fait de manger, surtout en France, où nous sommes de vrais épicuriens !

On aime cuisiner,  passer du temps à table avec ses proches, aller au restaurant avec ses amis, se faire un repas en amoureux…

Et ce n’est pas parce que vous souhaitez faire un régime que vous devez arrêter.

Pourquoi ?

D’abord, parce que vous risquez de voir votre vie sociale réduite à néant.

Ensuite, parce que si vous ne vous faites pas plaisir, vous allez finir par vivre votre régime comme une contrainte et donc par être frustré…

Et par craquer !

Perdre du poids en mangeant équilibré : conclusion

En intégrant l’idée que pour maigrir, il suffit simplement de manger sainement, vous verrez que vous n’utiliserez plus le mot « régime » !

Et n’oubliez pas : une perte de poids durable est une perte de poids lente !

perdre du poids en mangeant équilibré

© RG. – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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