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Pourquoi grossit-on ? Petites explications…

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Pourquoi grossit-on ?

On ne pense pas souvent à se poser cette question…

Mais en trouver la réponse aiderait peut-être à trouver les bonnes solutions pour maigrir

De manière générale, on vous dira que vous grossissez parce que vous mangez trop

Mais ce n’est pas si simple.

Pourquoi grossit-on

Pourquoi grossit-on ? Petites explications…

Explications.

Pourquoi grossit-on ? Des facteurs de prédisposition

Parfois, c’est malheureux à dire, mais certaines personnes peuvent être  prédisposées à grossir.

Il peut y avoir antécédents familiaux. Les chiffres sont alarmants :

Un enfant a 80% de risques d’être obèse si ses deux parents ont un excès de poids.

Ça baisse à 40 % si un seul parent a un excès de poids, et à 15 % si aucun des parents n’a d’excès de poids.

Ensuite, les hormones peuvent jouer un rôle dans la prise de poids.

Une hypothyroïdie peut vous faire grossir alors que vous ne mangez pas forcément plus que d’habitude.

Pourquoi grossit-on ? Des éléments déclencheurs

Certains éléments déclenchent la prise de poids

  •  La grossesse ou la ménopause favorisent parfois kilos superflus.
  • Arrêter de fumer aussi peut vous faire grossir : la nicotine vous permettait de brûler plus de calories… Alors avec un apport énergétique équivalent, prendre du poids est une conséquence automatique !
  • Changer de vie est également un facteur de prise de poids : un nouveau travail, un déménagement, une rupture, le décès d’un proche
  • Arrêter le sport a aussi des conséquences sur la balance. Vous ne mangez pas forcément plus qu’avant… Mais votre corps dépense moins d’énergie qu’avant. Alors avec un apport énergétique équivalent, forcément, vous prenez du poids !

Pourquoi grossit-on ? L’effet yoyo

Des régimes répétés, c’est jamais bon pour votre corps

A force de privations, il va réagir à sa manière :

D’une part, plus vous le priverez, plus il sera résistant et augmentera ses capacités de stockage

D’autre part, si vous vous êtes privée au point de perdre 5 kilos en deux semaines, et que vous reprenez une alimentation normale, vous pouvez être sûre d’une chose :

Vous allez reprendre les 5 kilos… Voire plus…

Alors évitez l’effet yoyo !

En gros, pas de privations, je vous l’ai déjà dit (et répété !). Perdre du poids en douceur, avoir un régime alimentaire équilibré, voilà le secret !

Pourquoi grossit-on ? Conclusion

Maintenant que vous avez mis le doigt sur la cause de votre prise de poids, vous allez trouver la méthode la plus adaptée pour maigrir !

Attention, si c’est dû à des facteurs héréditaires ou hormonaux, n’hésitez pas à consulter un médecin, il saura vous conseiller !

Pourquoi grossit-on

© Donato2882 – Fotolia

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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2 Commentaires

  1. sabrina dit :

    oui c’est vrai. Moi personnellement, c’était l’effet yoyo et l’arret de sport à cause d’une affection médicale (double hernie discale lombaire). Résultat : aujourd’hui je suis en surpoids. Merci beucoup ludo

  2. Noémie dit :

    C’est tout a fait vrai! merci

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