Blog Minceur… » Blog Archive Pourquoi les aliments riches en protéines sont importants pour votre corps

Pourquoi les aliments riches en protéines sont importants pour votre corps

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Je vais vous faire une confidence…

Lorsque j’étais plus jeune, je voulais prendre un peu de muscles pour impressionner les filles (et oui, j’avais un buste rachitique, je l’avoue).

Alors, je prenais des aliments riches en protéines en complément d’un peu de musculation. Les résultats ont été très intéressants.

La protéine est l’élément essentiel dans la construction de la masse musculaire.

aliments riches en protéines

Importance des aliments riches en protéines pour votre corps

Voyons cela de plus près…

Utilité des aliments riches en protéines

Vous savez, les protéines sont, d’une façon générale, très importantes pour le corps.

Elles servent aux personnes malades qui les utilisent pour aider à la reconstruction de leurs tissus endommagés et dans la vie de tous les jours, notre corps utilise les protéines pour différentes tâches.

Qu’est que la protéine ?

Pour faire simple, les protéines sont composées d’acides aminés assemblés les uns aux autres.

– Il y a les acides aminés essentiels, ceux que notre corps ne peut pas fabriquer
– et les acides aminés non essentiels, ceux que notre corps peut fabriquer.

Les protéines qui sont fabriquées à partir d’acides aminés essentiels sont dites complètes alors que celles à qui ils manquent un ou plusieurs acides aminés essentiels sont dites incomplètes.

Où trouver une source d’aliments riches en protéines

Les protéines complètes proviennent par exemple de la viande, des œufs, du fromage, des laitages et du soja. Les protéines incomplètes proviennent en grande partie des sources végétales à l’exception du soja.

Les protéines complètes représentent la source idéale de protéines.

Mangez des aliments riches en protéines pour ne pas prendre du « gras »

Si l’idée de prendre de la masse grasse vous effraie, mangez des aliments riches en protéines comme des morceaux de bœuf bien maigres, de poulet ou de la dinde.

Pour les végétariens dont la source principale est constituée de protéines incomplètes, il faudra incorporer une variété de légumes et de céréales complètes à votre repas de la journée.

Ceci permettra de s’assurer que tous les acides aminés essentiels ont été consommés. De même, consommez des protéines de soja (seul aliment riche en protéine végétale complète) excellent pour votre santé.

Dans un prochain article, nous parlerons du régime protéiné (je prépare également une vidéo).

___________________________________________________________________

Merci de laisser votre commentaire un peu plus bas. J’aimerai savoir ce que vous avez pensé de cet article.

Pensez à demander nos 4 vidéos gratuites pour perdre quelques kilos et éliminer votre cellulite. Pour cela, Cliquez ICI

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

Facebook Twitter Google+ 

Recherches d'accès à cet article

3 Commentaires

  1. annick dit :

    J’ai aimé tous les articles et vidéos que vous avez montré. Je pense que cela va m’aider pour ma perte de poids.

  2. Kadi dit :

    merçi infniment pour tout :les conseils ,les védéos et les articles ,je les ai aimé beaucoup,,,ca me donne de courage pour changer la manière de ma vie ,
    vraiment j ‘ai éstimé en toi noble ame et ta gentillesse !

  3. Francoise dit :

    bonjour pouvez vous me dire ou je vais trouvé des proteines riches et les pauvre dans les aliments de meme pour les glicides et les ? desolée j ai oublie les autres pour une alimentation equilibré mes raisolution de l année mincir de 2 à 3 kg et j ai repris le sport grace a vous et je vous en remerci a bientot de vous lire cordialement Francoise

laissez votre commentaire

CommentLuv badge