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Régime yaourt pour perdre du poids : est-ce efficace ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

D’entrée de jeu, je tiens à souligner que le régime yaourt pour perdre du poids n’est pas vraiment conseillé.

Cette formule qui préconise la consommation d’au moins trois yaourts par jour ne fait pas montre d’une réelle efficacité pour se débarrasser de vos kilos en trop.

Cela ne veut toutefois pas dire que le yaourt ne mérite pas d’être intégré dans un programme de perte de poids, au contraire.

Régime yaourt pour perdre du poids

Régime yaourt pour perdre du poids : est-ce efficace ?

Alors, comment bien consommer le yaourt pour perdre du poids ?

Le régime yaourt pour perdre du poids

Dans un premier temps, intéressons-nous au régime yaourt qui implique la consommation quotidienne d’une grande quantité de cet aliment : au moins 3 pots par jour.

Il existe même une formule qui préconise la consommation de 8 yaourts par jour durant 8 jours.

En adoptant ce produit laitier comme menu principal, il existe quelques implications à prendre en compte. D’abord, l’alimentation serait particulièrement déséquilibrée.

Ensuite, lorsque vous en mangez, votre estomac est bien rempli, c’est ce qui donne la sensation de satiété.

Mais très rapidement (après une ou deux heures seulement), vous avez de nouveau faim parce que votre organisme n’est pas satisfait.

Vous pourriez alors reprendre un deuxième yaourt, un troisième et pourquoi pas un quatrième mais l’insatisfaction persiste.

Et en consommant autant de cet aliment, vous risquez quelques troubles de digestion…

Comment manger du yaourt pour perdre du poids ?

Même si le régime yaourt pour perdre du poids est à éviter, cela n’enlève en rien les bienfaits de cet aliment dans un programme minceur.

Il faut juste appliquer quelques règles pour que cet aliment devienne un véritable allié pour maigrir.

D’abord, il faut choisir le bon produit. Celui-ci doit être faible en matières grasses et sans sucre.

Pour apporter du goût à votre yaourt, vous pouvez y ajouter des morceaux de fruits ou du miel.

Concernant la quantité, il vaut mieux éviter les excès : 2 par jour est une bonne moyenne.

Parallèlement, votre alimentation en général doit être équilibrée et vous devez apportez à votre organisme les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.

Et la pratique régulière d’exercices est indispensable.

Consommer du yaourt pour perdre du poids ? Oui, c’est possible mais à coupler avec un régime alimentaire sain et des activités physiques.

Capture3erreurs-1© FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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