Blog Minceur… » Blog Archive Comment maigrir efficacement ?

Comment se mettre en bonnes conditions pour maigrir efficacement ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Perdre du poids est difficile, c’est un fait. Pour maigrir, il faut faire des concessions et les programmes minceur impliquent souvent des désagréments.

Frustrations, faim, fatigue, isolement… Voilà autant de facteurs qui peuvent saper votre motivation et vous pousser à abandonner.

Quoi qu’il en soit, il reste tout à fait possible de tenir bon jusqu’à l’atteinte de vos objectifs.

D’ailleurs, beaucoup ont réussi avant vous. Vous pouvez le faire également, mais vous devez vous mettre en condition et cultiver votre détermination.

Il est notamment important d’avoir un moral d’acier. Par ailleurs, vous devez bien vous préparer et être prêt à affronter les défis et les obstacles que vous ne manquerez pas de rencontrer.

Maigrir efficacement

Maigrir efficacement

© Fotolia.com

Alors, comment se mettre en bonnes conditions pour maigrir efficacement ?

 

Avoir un moral d’acier

Pour augmenter les chances d’atteindre les objectifs minceur que vous vous êtes fixé, vous devez entretenir un moral d’acier.

Lorsque vous êtes de bonne humeur, vous serez plus fort face aux tentations. N’hésitez pas à vous investir dans des activités agréables et qui vous plaisent.

Que ce soit une promenade, une séance de massage, la lecture ou encore un bon film, faites-vous plaisir (autrement qu’avec la nourriture).

Pour rester motivé, il est judicieux de tenir un journal dans lequel vous consignez vos progrès. Félicitez-vous pour chaque victoire.

 

Se faire accompagner par un coach

Si vous avez du mal à rester motivé (ou même à l’être, tout simplement), il serait peut-être plus judicieux de faire appel à un coach, au moins au début.

Celui-ci vous prodiguera des précieux conseils et vous montre la bonne marche à suivre pour arriver au but.

Vous pouvez être accompagné par un nutritionniste, un diététicien ou même votre médecin traitant. Ces professionnels sauront vous encourager tout au long de votre démarche.

Ils trouveront les bons mots et les bonnes réponses à vos angoisses, peurs et frustrations. Ils pourront même vous expliquer comment améliorer vos résultats et pourquoi il arrive parfois que votre solution n’évolue pas.

 

Acceptez qu’il y a des hauts et des bas

Au cours de votre programme, il y aura forcément des hauts et des bas.

Certains jours, vous avez du mal à respecter les règles. Et certaines semaines, vous ne perdrez pas un seul kilo.

Cela ne doit pas vous décourager. Persévérez ! Demain ou la semaine prochaine, vous ferez mieux, beaucoup mieux.

 

Maigrir en groupe

Pour booster votre motivation, vous pouvez également rejoindre un groupe de personnes qui poursuivent les mêmes objectifs que vous : perdre du poids.

Ces personnes connaissent vos combats, vos doutes et vos peurs et sauront trouver les bons mots lorsque votre moral est au plus bas.

Vous pouvez notamment « recruter » vos amis ou alors rejoindre une communauté comme Weight Watchers.

Maigrir en groupe

Maigrir en groupe

© FreeDigitalPhotos.net

 

Une bonne organisation

Pour maigrir efficacement, vous devez être bien organisé. Prenez notamment l’habitude de préparer vous-même vos repas.

De cette manière, vous saurez exactement ce qu’il y a dans votre assiette.

Justement, lorsque vous faites les courses, listez à l’avance ce que vous allez prendre, évitant d’acheter des choses inutiles ou mauvaises pour la ligne.

Réveillez-vous donc plus tôt pour concocter vos menus du jour. Vous en profiterez également pour faire quelques exercices (des abdominaux par exemple, ou des exercices pour muscler les fessiers ou les cuisses.

 

 

Capture3erreurs-1

laissez votre commentaire

CommentLuv badge