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4 conseils pour supprimer la cellulite des cuisses

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Supprimer la cellulite des cuisses est totalement possible. Toutefois, il faut respecter des règles strictes pour y parvenir.

Adopter une nouvelle hygiène de vie est indispensable pour éliminer les capitons de façon durable.

supprimer la cellulite des cuisses

4 conseils pour supprimer la cellulite des cuisses

Voici alors 4 conseils pour supprimer la cellulite des cuisses de façon efficace…

Conseil 1 : Faire régulièrement du sport pour supprimer la cellulite des cuisses

La première mesure à prendre pour éliminer la cellulite consiste à pratiquer des exercices physiques.

Certes, faire du sport ne permet pas de perdre du poids, mais c’est une technique efficace pour combattre la graisse et fabriquer du muscle.

Au fil des séances, les cuisses deviennent plus fermes.

En pratique, il faut faire en moyenne deux heures d’exercices par semaine. La marche lente ou rapide est efficace pour tonifier les muscles. La corde à sauter apporte aussi d’excellents résultats.

Conseil 2 : Manger sainement pour se débarrasser de la cellulite des cuisses

D’abord, il faut savoir qu’il n’existe pas de régime anti-cellulite. Suivre une diète ultra-restrictive n’apportera pas de résultat.

Toutefois, adopter une alimentation saine et équilibrée est essentiel. Le petit déjeuner est plus copieux que le déjeuner et le dîner sera très léger.

Privilégier la viande et le poisson maigre. Les produits laitiers se consomment allégés. Les fruits et légumes sont vivement conseillés.

Le sel et le sucre doivent être modérés.

Conseil 3 : Le massage pour se débarrasser de la cellulite

Pour vous débarrasser de la cellulite des cuisses, les massages sont recommandés.

Utilisez la méthode du palper-rouler qui consiste à pincer la peau entre les doigts.

Le massage sera idéalement réalisé avec de la crème amincissante, quotidiennement, tous les matins et tous les soirs.

Après un mois, vous pouvez perdre jusqu’à 5 centimètres de tour de cuisse.

Conseil 4 : Stimuler la circulation sanguine pour se débarrasser de la cellulite

Stimuler la circulation sanguine permet aussi de se débarrasser de la cellulite des cuisses.

Pour cela, diffusez successivement des jets d’eau chaude et d’eau froide au niveau des cuisses (également au niveau des pieds et des mollets) pour terminer votre douche.

Au quotidien, les talons hauts sont à proscrire et les vêtements ne doivent pas être excessivement moulants.

Se débarrasser de la cellulite des cuisses nécessite une discipline de fer et des règles à respecter au quotidien.

Capture3erreurs-1© Stockimages – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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Un Comment

  1. Florence dit :

    Vous avez je crois, oublié le plus important: Bien s’hydrater (eau)

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