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L’importance de bien s’hydrater

bien s’hydrater

Bien s’hydrater est aussi important que bien s’alimenter, le saviez-vous ? Une bonne hydratation est garante de notre forme au quotidien. A titre d’indicateur, on estime qu’une déshydratation de 1% crée un état de fatigue. Avec une perte d’eau de 2%, nous devenons moins performants lors s l’effort, et nos muscles perdent jusqu’à 20% de leur […]