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Thyroide et prise de poids : quelles solutions pour garder la ligne ?

3 erreurs qui vous empeche de perdre votre surpoids

Thyroide et prise de poids : l’affection touche particulièrement les femmes de plus de 50 ans.

Le dysfonctionnement de cette glande endocrine entraîne, en effet, un ralentissement général du métabolisme. Ce qui le pousse à brûler moins de graisses.

On ne peut alors quasiment pas échapper aux kilos en trop.

Thyroide et prise de poids

Thyroide et prise de poids : quelles solutions pour garder la ligne ?

Pour remédier au lien pratiquement inévitable entre problème de thyroide et perte de poids, voici quelques conseils…

Thyroide et prise de poids : Suivre le traitement adéquat 

Aussitôt les premiers signes d’un problème de thyroïde décelés, il convient de consulter un médecin. A noter qu’il s’agit surtout d’un lien entre hypothyroïdie et prise de poids.

Le praticien prescrira les traitements adaptés pour réguler le fonctionnement de cette glande. Le métabolisme fonctionnera mieux et, par conséquent, le corps brûlera les calories « normalement ».

Le traitement permet de limiter la prise de poids, si elle continue d’avoir lieu.

Dans le cas où le gain de poids demeure encore exagéré, cela est sans doute dû à plusieurs facteurs :

un déséquilibre hormonal, l’insuffisance d’exercices physiques, la rétention d’eau ou encore le stress qui génère l’envie de toujours grignoter.

Le premier réflexe adopté par les personnes sujettes à l’hyperthyroïdie qui prennent du poids : effectuer un régime.

Pourtant, une diète fatigue l’organisme et le pousse même à brûler moins de calories. Ce qui est tout le contraire du résultat recherché.

Au lieu d’un régime, il faut adopter une alimentation équilibrée, c’est-à-dire qui intègre entre autres laitages, fruits et légumes, féculents à des quantités raisonnables.

Les aliments qui contiennent du zinc, de la vitamine B et du sélénium sont à privilégier en raison de leur faculté à booster l’organisme.

Pratiquer une activité physique régulière est un must : trente minutes de marche rapide par jour ou une activité intense de plusieurs heures par semaine boostent les activités de la thyroïde.

S’alimenter à heure régulière permet aussi de limiter la prise de poids dans la mesure où cela régule le fonctionnement de l’organisme.

Le lien entre thyroide et prise de poids peut très bien être maîtrisé à condition d’adopter un mode de vie adapté.

Capture3erreurs-1© Stockimages – FreeDigitalPhotos.net

Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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2 Commentaires

  1. patricia dit :

    Bonjour Ludo,

    Avec la Training Academy, mes problèmes de thyroide sont oubliés, je maîtrise, je maigris et je prends du muscle.

    Patricia

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