Dix petits trucs pour maigrir l’air de rien !
A chacune son petit truc pour maigrir sans pour autant se priver…
Parfois, il suffit de rien pour perdre du poids…
Changer ses mauvaises habitudes, bouger un peu plus, choisir les bons produits…
Voici une petite compilation des trucs pour maigrir sans en avoir l’air!
Dix petits trucs pour maigrir l’air de rien !
Allons y
Trucs pour maigrir : choisir les bons produits
1 – Bien faire ses courses!
Ca n’a l’air de rien, mais c’est la base de tout!
Vous l’avez déjà lu et relu, mais allez faire les courses le ventre plein… Ca vous évitera de craquer sur des choses grasses.
Et avant de partir, faites une liste, et tenez-vous y! Vous verrez, quand on n’achète pas de superflu, on mange équilibré…
2 – Acheter des produits de saison!
Profitez-en, c’est l’été!
Vous avez largement de quoi mettre de la couleur et de la gaieté dans vos assiettes!
A vous les salades fraiches et colorées, les fruits frais, les smoothies …
3 – Remplacez les chips par des tomates cerises …
Un apéritif en perspective?
Au lieu de sortir les sacrosaints biscuits salés, présentez un beau plateau de dips de légumes crus!
Une petite sauce au yaourt et aux fines herbes pour accompagner le tout, et ce sera le succès assuré!
Trucs pour maigrir : Changez vos mauvaises habitudes!
4 – Réduisez les proportions!
Vous pouvez manger de tout sans problème et vous faire plaisir…
Simplement, mangez moins.
Et si vous pensez ne pas y arriver, un petit secret : mettez des assiettes plus petites sur votre table!
5 – Suivez le famauex adage !
« Mangez comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mendiant le soir« .
En gros, prenez un bon petit déjeuner, mais dîner léger!
Ca vous évitera de stocker les calories pendant la nuit.
6 – Prenez du coca light ou un jus de fruit frais au lieu d’un verre de vin blanc …
L’alcool n’est pas assimilé par le corps et se transforme directement en graisse… Bof!
7 – chouchoutez votre corps…
Gommages, crèmes hydrantes, massages…
Prenez du temps pour lui … Et pour vous!
Il vous en sera reconnaissant!
Trucs pour maigrir : bougez!
8 – Faites à pied ce que vous aviez de l’habitude de faire en voiture (ou ce que vous ne faisiez pas du tout!)
Il y a une boulangerie à 2 kms de chez vous?
Aller-retour, à un rythme normal, ça ne prendra qu’une heure.
Dorénavant, tous les dimanches matins, allez chercher votre baguette fraiche à pieds!
9 – Mettez votre homme à contribution!
A deux, c’est toujours plus motivant…
Demandez-lui de vous accompagner courir une ou deux fois par semaine…
Il vous boostera quand vous aurez la flemme de sortir 
.
10 – Sortez avec vos copines!
Allez danser ! On l’a vu, c’est super bon pour le corps, pour le moral, pour le régime…
Pourquoi s’en priver?
Et pour celle que sortir ne tente pas, vous pouvez toujours trouver une copine pour venir marcher avec vous deux heures par semaine…
Ca vous laissera en plus le temps de vous raconter vos dernières péripéties!
Trucs pour maigrir : Conclusion
Vous voyez, ce n’est pas si difficile!!
Et je suis sûre qu’il y a encore des dizaines et des dizaines de trucs faciles pour maigrir!
Si vous partagiez les vôtres?
© tan4ikk – Fotolia
Ludovic, createur de ce blog, est passionné d’activité physiques, de nutrition et plus généralement de bien être. Il pratique régulièrement l’interval training, le vélo de route, la musculation et la course à pied. Il a travaillé à Fitness First : une des plus grosse chaine de remise en forme au monde. Il a réalisé près de 300 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème. Vous pouvez d’ailleurs demander à recevoir l’accès à ses 4 vidéos (voir dans la colonne de droite).
Merci Ludovic, je vous suis reconnaissante de ces trucs, non seulement pour maigrir mais pour ne plus redevenir rondelette, maintenir le poids idéal. J’aime lire ce que vous m’envoyez, je vous prie de continuer de le faire. je vous remercie encore Carole..
salut !
merci de m’avoir rappeler ces conseils. Je suis en surpoids. et je vais me forcer à les appliquer même si je fais du sport dans la semaine.
merci Ludovic de nous rappeler ces règles élémentaires mais que nous négligeons tous. En fait, elles devraient être partie intégrante de notre vie. Merci !
cher Monsieur Ludovic je lie et relie tous ce que vous m’envoyez ! J’ai un grand problème, mon mari n’est pas très motivé pour un régime mais peu a peu il a commencé la natation, une heure par jour, 3 centimètres de taille en moins. Puis, il a commencé a réduire les repas dans son assiette mais n’a pu tenir longtemps. Enfin c’est déjà un pas. Mais j’aimerais bien que l’on me donne pour une semaine des repas pour un homme de 140 kilos, du matin au réveil jusqu’au soir. A savoir, comment je dois préparer ses repas pour une semaine, jour après jour, car jusqu’à présent, je cuisine mais sans perdre un demi kilo (sans huile, sans graisse de grillades, des légumes). Bref, rien de mauvais alors pourquoi il ne bouge pas d’un gramme. Enfin voila en tous cas merci
Bonjour Chris,
Avez vous pensé à acheter des recettes de cuisine saines et économiques, tout simplement !
Cordialement,
Ludovic
merci ludovic c’est tres intéressant !
Bonjour LUDOVIC, j’aime trop tes articles. Merci beaucoup