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Vie Privée

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Ludovic, créateur de ce blog, est passionné par la pratique physiques, la nutrition et plus généralement le bien être. Il pratique régulièrement l\\’Interval Training et a pratiqué pendant des années la course à pied, la musculation en salle et le tennis de compétition (niveau régional 15/1). Ensuite, il a travaillé dans une des plus grosse chaine de remise en forme au monde pendant près de 2 ans. Enfin, il a réalisé près de 600 articles sur la perte de poids/santé et des dizaines de vidéos également sur ce thème.

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6 Commentaires

  1. albert dit :

    Excellente initiative !
    Voici 2 arguments supplémentaires pour manger lentement :
    – la salive contient le premier enzyme digestif
    – et votre bouche, sera déjà preparée por l’action du suc gastrique
    Tout ceci améliore par consequence le processus de digestion.

  2. philippe dit :

    J’ai 58 ans. Jusqu’à maintenant j’étais tres actif étant cuisinier formateur. J’avais un poids raisonnable. Mais depuis le deces de ma maman au mois de mai, j’ai du arreter de travailler pour aller en australie pour les obsèques. A mon retour au mois de juillet, j’ai fait un infarctus, ce qui fait que depuis ce fameux mois de mai je ne travaille pas et est pris trop de poids, j’aimerais savoir si il y a possibilite de me trouver un regime qui pourrais m’aider sans que ce soit trop dur car j’ai quand meme 4 stents de placer dans mes artères, je possede un velo d’appartement que je peux regler, je marche beaucoup, par contre je ne saia si les pompes son recommandees ,
    dans l’attente de vous lire en retour
    cordialement : philippe

    • admin dit :

      Bonjour Philippe,

      Je ne sais pas si les commentaires de ma page « vie privée » sont l’endroit idéal pour vous faire des recommandations… Il aurait été plus approprié d’envoyer un mail. Pensez y ! 😉

      Etant donné votre état de santé, vous comprendrez aisément que je ne peux me substituer à un médecin. ceci étant, l’activité physique et manger sainement (pas d’alcool, peu de féculent, peu de sucres) favoriseront le retour à « la normale ». Avez vous consulté un médecin ? Que vous a t-il conseillé ? Pouvez vous pratiquer une activité physique ?

      Cordialement,
      Ludovic

  3. Laetitia dit :

    Bonjour j’ai regarder et lu votre blog qui est très intéressant, j’aimerais recevoir tout les autres conseils si cela est possible? je vous en remercie cela m’aiderai beaucoup, j’ai plus de 15kilo a perdre qui son très difficile, merci d’avance:)

  4. ThomasRot dit :

    Stress can have an unbelievable impact on health. It can come from a variety of sources and have a diversity of manifestations. The tips that are outlined below will aid in the identification of the factors that cause stress and in the steps that we can take to reduce its impacts or eliminate them entirely.

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  5. Timothypreek dit :

    The detrimental impact sleep apnea has on the lives of countless sufferers is a very serious matter. Fortunately, with a bit of knowledge and research, it is possible for just about anyone to learn effective techniques for managing the condition. Review the ideas below for some useful information about battling sleep apnea successfully.

    If you suffer from sleep apnea, you should use a Continuous Positive Airway Pressure machine while sleeping. This will help you treat your sleep apnea and get you on the path to having a full nights sleep. This machine uses either a face or nasal mask to pump air while you sleep.

    Consider doing a few very specific exercises before going to bed each night, to alleviate some of your sleep apnea symptoms. Exercising throat and tongue muscles has been proven in scientific studies to reduce snoring, improve breathing and lessen the more profound effects of sleep apnea when done according to doctor’s orders.

    Improve your sleep apnea by slimming down a bit. Recent research showed dramatic improvements in overweight men who shed 25 pounds over a period of one year to reduce sleep apnea symptoms. In some cases, the weight loss resulted in a cure of sleep apnea where no further treatment of the condition was necessary.

    If you tend to snore a lot and have difficulties staying asleep, you should go see your doctor right away. You might have a condition known as sleep apnea: find an effective treatment so you can get enough sleep and go through your daily activities without being held back by your health problem.

    Clear up your nasal passage before heading to bed. If you suffer from sleep apnea and have problems with a « stuffed up » nose, using a nasal spray or device can help clear your nasal airway. This is not a permanent solution, but one you can use when your apnea symptoms are the worst.

    If you have been diagnosed with sleep apnea, it is important to avoid drinking alcohol. Alcoholic beverages will relax the muscles in your throat, which makes it more likely that they will block your airway during your sleep. At the very least, avoid any alcoholic beverages in the evening before you get ready for bed.

    If you use a continuous positive airway pressure, or CPAP machine to treat your sleep apnea, sleep with it every night. When you take the mask off at night, your symptoms will return. Sometimes they might disappear for one or two nights, but then return. Wearing the mask every night prevents episodes of sleep apnea from occurring.

    If simple changes in your lifestyle, such as regular sleep hours and losing weight, have not eliminated your sleep apnea episodes, it is time to consult with a sleep specialist. The specific causes of your sleep apnea can be evaluated, and an individual treatment plan can be designed for you.

    If you are concerned that you may suffer from sleep apnea, it is important to be diagnosed right away. This way, you can start getting the treatment you need as quickly as possible. The advice you have read in this article can help you find the relief you need from this troublesome condition.

    viagrasansordonnancefr.com

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